At lære at øge din styrke ved at ramme vil gøre en forskel. Stansning af "magt" betyder mere end størrelse nogensinde vil. Modtagelse af professionel træning i, hvordan du bruger dine knytnæver - uanset størrelse - vil sikre dig, at du har den rigtige form og den rigtige teknik til at kontrollere kraften i din stans.
Hvad betyder det?
Uanset kampstil er mennesker med hænder fra små til store blevet mænd. Knytnævestørrelse eller håndstørrelse i kampe gør ikke nogen forskel overhovedet, men snarere kraften bag slaget. Små, mellemstore eller store hænder kan uddele et kraftigt slag, hvis den rigtige teknik bruges til at lægge så meget kraft som muligt bag stansen. Dette omtales ofte som slagkraft eller magtstansning ifølge selvforsvarstræner, Sammy Franco.
Forøgelse af din magt
Brug en tung taske eller boksesæk. En tung taske, der hænger fra loftet eller fra en krog på en stationær stang, kan veje lige så meget som en voksen og er en væsentlig del i magtstansningstræning. Franco anbefaler at bruge en tung taske, der vejer 75 pund eller mere, da den kan modstå de mest alvorlige slag. Når du bruger en tung taske til magtstansning, skal du holde dig i korrekt stansestilling og holde din krop afbalanceret. Bliv ved med at bevæge dig meget, som du ville gøre, når du stanser en kandidat, skal du ikke forblive stille. Forbliv i en afslappet tilstand; spænd ikke dine muskler, hvilket kan få dig til at levere langsommere slag.
Overvejelser
Uanset hvilken størrelse dine hænder er, hvis du bokser, bærer du handsker, der skaber et ens håndforhold mellem dig og din modstander. Efter at haveøvet dig med at slå stanset med den tunge taske med knytnæve, skal du øve dig med at bruge et par boksehandsker. Lige når din næve er ved at ramme tasken eller din modstander, stram den. Stramning af knytnæve ved stød forbedrer hastigheden, hvormed du leverer stansen såvel som kraften bag den.
Bekymringer
Stå ikke så langt væk fra posen, ellers kan du strække for meget, hvilket får dig til at risikere at anstrenge dine muskler eller forstuve sener i armen. Overstrækning af din arm, når du stanser i fuld hastighed, kan også øge risikoen for at udvide din albue eller skulderled. Når du kaster en fuld stempel, skal du holde dit håndled så lige som muligt; bøjning af dit håndled, når du stanser, kan få det til at gå i stykker. Hvis du ikke er bekendt med at bruge en tung taske, skal du se en personlig træner.
