Muskelarræv dannes normalt efter en skade. Aret væv, der dannes, fungerer ikke så optimalt som det gamle væv gjorde, og kan derfor forårsage smerter. Mens muskelarvæv kan være smertefuldt, er det måske ikke altid tydeligt, mens du træner, medmindre arvævet strækkes.
Arvæv
Regelmæssige muskelfibre løber parallelt med hinanden på en pæn, ordnet rute. Når der dannes arvæv, er det et knudret, sammenfiltret og snoet rod, det er her smerter kan forekomme. Arvæv er uelastisk og bevæger sig ikke så let som din muskel før skaden. På grund af dens virkning på bevægelse kan arvæv placeret i et led også forårsage ledproblemer fra forkert form og bevægelse, hvilket kan føre til fremtidige komplikationer.
Smertefuld arrvæv
Når bindevev er skadet, bliver nervevævet i det omkringliggende område også skadet. Når nervevævet er beskadiget, reagerer det ved at vokse mindre, umodne nervegrener, hvilket doktor Schierling-webstedet forklarer, er op til 1.000 gange mere smertefølsomt end normalt væv. Arvævet dannes som en beskyttelsesforanstaltning, der undgår at strække musklerne for meget, hvilket undertiden er, hvordan skaden oprindeligt kan have fundet sted. Derfor kan strækning af arvæv også være meget smertefuldt.
Dyrke motion
Træning for hurtigt efter dannelse af arvæv er sandsynligvis den mest smertefulde tid til at træne, fordi det nye nervevæv stadig udvikler sig. Enhver øvelse, der strækker arvævet, forårsager også smerter. For eksempel, hvis du rev din quadriceps-muskel lige over knæskallen, vil enhver bøjning i knæet, såsom med squatting eller lunger, strække muskelen og forårsage smerter. En gammel rotatormanchetskade, der dannede arvæv omkring dit skulderled, kan forårsage smerter, når du bevæger din skulder i alle retninger.
Kronisk smerte
Arvæv vil ikke altid være smertefuldt under træning, men det vil forlade området mere modtageligt for genskader. Kronisk smerte omkring arvævet skal behandles af en læge, fordi det kan føre til degeneration og slidgigt, blandt andre led- og muskelproblemer. Afhængig af vævets placering kan det være nødvendigt med operation. Brug af en skumrulle til selv-myofascial frigørelse kan reducere vedhæftninger og dannelse af arvæv, hvilket fører til mindre smerter efter gang.
