Væsentlige omega-3 fedt fra fiskeolie kan hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdom, i det mindste delvist ved at sænke dine triglyceridniveauer og dit blodtryk. De mindsker også unormale hjerteslag, bremser tilstopningen af dine arterier og forbedrer funktionen af dine blodkar. I nogle tilfælde oplever mennesker, der tager fiskeolie, en stigning i lipoprotein med lav densitet eller LDL-kolesterol, hvilket er den type, der kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Stigning i LDL
Undersøgelser viser ofte en stigning i LDL, når folk supplerer deres diæter med fiskeolie eller omega-3-fedt, bemærker en artikel offentliggjort i "Vascular Health and Risk Management" i 2006. At tage 4 gram pr. Dag fiskeolie kan øge din LDL med som meget som 5 til 15 procent, ifølge en erklæring fra American Heart Association, der blev offentliggjort i "Arteriosklerose, trombose og vaskulær biologi" i 2003. Disse virkninger kan være dosisafhængige, men selv en lavere dosis på 1, 2 gram pr. dag har øget LDL til nogle grad.
Type LDL
Stigningen i LDL, der følger med at tage fiskeolie, ser ud til at skyldes hovedsageligt en stigning i de mindre risikable, hurtigt flydende typer af LDL, der er mere flydende. Dette ledsages ofte af et fald i de mere risikable, langsomtflydende typer, der er mere tæt, ifølge en gennemgangsartikel, der blev offentliggjort i "Vascular Health and Risk Management" i september 2006. Disse tættere typer LDL er dem, der er mere sandsynlige at tilstoppe dine arterier og øge din risiko for hjertesygdom.
Ansvarlig type Omega-3
Forfatterne af rapporten "Vascular Health and Risk Management" fra 2006 bemærker, at selvom ikke alle studier viser en effekt af EPA eller DHA på kolesterolniveauer, kan disse to typer omega-3-fedtstoffer påvirke dit LDL-kolesterol på forskellige måder. Stigningen i LDL-kolesterol kan skyldes EPA, mens stigninger i størrelsen på LDL-partikler kan skyldes DHA.
LDL versus HDL
Selv med den potentielle stigning i LDL udøver fiskeolie potentielle hjertesundhedsfordele. Stigningen i LDL-kolesterol ledsages undertiden af en stigning i lipoprotein med høj densitet eller HDL, som er den gavnlige type kolesterol. Disse stigninger kan være så meget som 15 procent, ifølge artiklen "Vascular Health and Risk Management" fra 2006. Dette betyder, at dit forhold mellem "dårligt" og "godt" kolesterol generelt kan forbedre, afhængigt af den nøjagtige ændring i dit LDL- og HDL-niveau.
LDL versus Ikke-HDL
En artikel offentliggjort i "Drugs of Today" i 1998 bemærker, at selvom LDL-kolesterol kan stige, falder ikke-HDL-kolesterolniveauer normalt med omega-3-tilskud. Samlede niveauer af ikke-HDL-kolesterol, der inkluderer både LDL og VLDL, er en bedre forudsigelse af risikoen for hjertesygdomme end LDL-kolesterol alene. Dette fald i de samlede ikke-HDL-kolesterolniveauer kan være et resultat af, at omega-3-fedtstoffer sænker lipoprotein-niveauer med meget lav densitet.
