Slim-Fast er en kommerciel flydende diæt. Virksomheden sælger også små snacks og fødevarer, såsom måltidsbarer og instant supper, men dens ryster er den vigtigste del af dets vægttabsprogram.
Hvordan det virker
Slim-Fast-diætplanen anbefaler at spise tre måltider plus to eller tre snacks om dagen. To af dine måltider skal være Slim-Fast ryster eller barer. For snacks skal du vælge frugt og grøntsager eller en lille snackbar fra markeringen. Dit tredje måltid om dagen - som kan være morgenmad, frokost eller middag, afhængigt af dine præferencer - skal bestå af "ægte mad", såsom magert protein og en salat. Du skal begynde at bemærke resultaterne inden udgangen af den første uge.
Anbefalet vægttab
Slim-Fast anbefaler et vægttab på 1 til 2 pund om ugen. Dette er den samme mængde, som medicinske eksperter, såsom Centers for Disease Control and Prevention, anbefaler. Langsomt vægttab er bedst, fordi det er mere sandsynligt, at det er tab af fedt snarere end vand eller muskeltab. Hvis du er meget overvægtig, kan et vægttab på 2 pund muligvis ikke mærkes med det blotte øje, så kontroller din vægt på en skala en gang om ugen.
Dyrke motion
Slim-Fast anbefaler et træningsprogram for at gå sammen med din diætindsats. Hvis du implementerer dette, vil dit vægttab fremskynde markant. Alle, der følger programmet, skal gå mindst 30 minutters gang de fleste ugedage. Hvis du vil have hurtigere vægttab, skal du sigte mod 60 minutter om dagen.
justeringer
Du mister måske mere end 2 pund i løbet af de første par uger på Slim-Fast, især hvis du spiste store mængder mad før og nu drikker rysterne på sin plads. Hvis du fortsætter med at miste mere end 3 pund om ugen efter de første to uger, bliver du nødt til at justere dit fødeindtag for at bremse det til det ideelle 1 til 2 pund pr. Uge.
