Department of Health and Human Services anbefaler, at raske voksne får 2, 5 timer om ugen med moderat aktivitet eller 1, 25 timer om ugen med kraftig aktivitet for at opretholde optimal helbred. Rollerblading kan være en sjov og praktisk måde at forbrænde kalorier og få fysisk aktivitet i din tidsplan.
Faktorer
Kalorierne, der bruges under rulleskøjteløb, afhænger af din vægt, da større mennesker forbrænder flere kalorier end mindre mennesker, der udfører den samme aktivitet. En anden faktor, der skal tages i betragtning, er, hvor kraftigt du skøjter. Et blidt krydstogt over fladt fortov brænder færre kalorier end hurtigt Rullebold op ad en bakke.
Eksempel på kalorieudgifter
Ifølge MayoClinic.com, en 160-lb. person forbrænder 913 kalorier rulleskøjter i gennemsnit i en time. I den samme time er der nogen, der er 200 kg. vil forbrænde 1.138 kalorier og en 240 lb. person vil forbrænde 1.363 kalorier.
Fitness
Ud over at forbrænde kalorier giver Rollerblading en god træning til kalve, hamstrings og korsryggen. Inline skating betragtes som en lav effekt øvelse.
