Zink er et vigtigt mineral af mange grunde. De nationale institutter for sundhedskontor for kosttilskud opregner zink som vigtig for sårheling, for proteinsyntese og til støtte for immunfunktion. Det er især vigtigt under vækst og udvikling under graviditet og barndom. Zink fremmer også sund hud, og det kan hjælpe med at reducere acne. Det findes i mange fødevarer og kan også tages som et zinkgluconattilskud. En læge skal konsulteres, inden du tager zinktilskud for at sikre, at du får det passende beløb.
Sårheling
Da zink er vigtigt for celledeling, understøtter det regenerering af huden, efter at det er skadet af et snit eller slid. Ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements anbefaler læger ofte zinktilskud til patienter med hudsår. Zinktilskud kan også hjælpe med at helbrede forkølelsessår, forbrændinger, snit og andre hudirritationer.
Acne
Zinkgluconattilskud kan også hjælpe med at helbrede acne-læsioner og forhindre gentagelse af acne. Zink kan virke ved at regulere aktiviteten af oliekirtler i huden eller ved at reducere betændelse. Ifølge Acne To Health hjælper zink kroppen med at behandle fedtsyrer, der kræves af huden til at heles, og det kan også sænke forekomsten af ar efter et acneudbrud.
Skæl
Flass opstår, når huden i hovedbunden kaster oftere end normalt, hvilket fører til overdreven flager. Zinkforbindelser tilsættes ofte til skælshampoer for at hjælpe med at reducere kaste. At tage zinkgluconattilskud kan også være nyttigt til at undertrykke skæl, selvom en læge først skal konsulteres.
Zink-toksicitet
Brug af overskydende zink kan føre til bivirkninger som kvalme, opkast, anoreksi, kramper, diarré eller hovedpine. Den anbefalede maksimale dosis på 40 mg dagligt til voksne bør ikke overskrides.
