Løb er et effektivt værktøj til at forbrænde fedt, herunder omkring din mave, fordi du mister fedt i hele din krop. Mens løbning hjælper med at holde dit fedt til et minimum, tilføjer styrketræning og en kalorifattig diæt forbedrer dine chancer for at slanke sig. Du er muligvis ikke i stand til at målrette mod bare din mave, men ethvert fedttab hjælper dig med at få en slankere mave.
Du kan løbe for at miste
Løb forbrænder fedt i din krop, inklusive din mave, baseret på dine energiudgifter. Når de kalorier, du bruger i løbet, overstiger de kalorier, du indtager, bidrager du til fedttab. Ifølge det amerikanske træningsråd bruger træning med lavere intensitet mere fedt til energi, men øvelse med højere intensitet forbrænder flere kalorier. Alternerende træning med lav og høj intensitet forbrænder kalorier og fedt og reducerer chancerne for skader.
Trifecta med fedt tab
Tilføjelse af styrketræning og en diætændring øger fedttab fra løb. Styrketræning forstærker dit stofskifte, fordi muskler bruger mere energi i hvile end fedt gør. Slankekure hjælper med at reducere de kalorier, du indtager. Alt kaloritab bidrager til fedttab, så ved at kombinere disse elementer vil din krop slanke, inklusive din mave.
