Dine øjenlåg er en del af en muskelring eller orbicularis oculi, der omkranser dit øje. Denne muskel giver dig mulighed for at åbne og lukke øjnene. Dine øjenlåg kan begynde at falde på grund af forskellige faktorer, der inkluderer aldring, langsigtede livsstilsvaner og arvelighed. Øvelser kan hjælpe med at tone dine øjenlåg, så dine øjne ser større og mere ungdommelige ud.
Årsager til droopiske øjenlåg
Droopy øjenlåg kan være en normal del af aldringsprocessen, men kan også være forårsaget af medicinske tilstande. Den medicinske betegnelse ptose beskriver hængende af ethvert område af kroppen. Denne tilstand kan være en bivirkning af diabetes, glaukom, nerveskade, øjenskade, autoimmune tilstande og andre neurologiske sygdomme, ifølge Healthline.
Aldersrelateret øjenlåg hængende påvirker ofte begge øjne, mens neurologiske tilstande kan påvirke det ene eller begge øjne. Disse tilstande har typisk også andre symptomer, såsom sløret eller dobbelt syn, svaghed i arme eller ben og vanskeligheder med at tale, ifølge Harvard Health Publishing. Kontakt din læge for at få en diagnose, hvis du har hængende øjenlåg.
Øjenlåg Ptose øvelser
Øjenlåg ptose øvelser kan hjælpe med at reducere hængende. Øvelser, hvor du skubber med dine nedre øjenlåg, kan hjælpe med at reducere hulrummerne og hævelsen under dine øjne. Begynd for eksempel med at sidde oprejst eller ligge på ryggen. Mens du sætter pegefingrene i de ydre hjørner af dine øjne, skal du placere langfingrene på de indre hjørner af dine øjne.
Når du bruger blidt pres med disse fingre, skal du rette blikket mod loftet og skubbe kraftigt med kun dine nedre øjenlåg. Hold dine øverste øjenlåg vidt åbne. Slip skubben, og gentag derefter øvelsen 10 gange.
Nedre og stræk
For at styrke dine øverste øjenlåg skal du begynde med at se direkte på dit ansigt i et spejl. Placer dine pegefingre lige under dine øjenbryn, og hold dine fingre let buede. Hold dine øjenbryn mod knoggkanten over dine øjne. Luk dine øjenlåg og stræk dine øverste låg ned.
Gentag denne subtile bevægelse fem gange, og skub derefter øjnene lukket ned i et antal på seks. Slap af den sammentrækkede placering af dine øjenlåg ved en optælling af tre, og åbn derefter øjnene. Udfør øvelsen to gange dagligt, fem dage om ugen.
Øv dit droopy øjenbryn
Du kan udføre en øvelse, der styrker både musklerne i panden og øjenlågene og kræver koordination af bevægelser mellem dine øjenbryn og øjenlåg.
Begynd med at løfte øjenbrynene, og luk derefter øjnene. Mens dine øjenbryn løftes, skal du lukke øjnene. Sænk øjenbrynene for at afslutte en rep. Udfør et sæt på 10 reps. Når du lukker dine øjenlåg, skal du undgå at klemme eller forvrænge dit ansigt. Fokuser på at hæve den ydre del af hvert øjenbryn.
Hæver øjenbrynene
På samme måde som et smil løfter musklerne rundt om dine læber, kan du løfte dine øjenlåg forsigtigt. Begynd med at placere dine pegefinger i de ydre hjørner af dine øjne. Tryk langsomt og forsigtigt dine nedre øjenlåg opad.
Huden på siderne af og under dine øjne hæves op mod din næse. Hold den løftede position i mindst seks sekunder, og slip derefter for at vende tilbage til startpositionen.
