Overskydende lårfedt kan forårsage gnagsår, når du går og gør det at finde det rigtige tøj en udfordring. Men du behøver ikke at acceptere denne situation. Træning, kombineret med en reduktion i dit kaloriindtag, kan føre til fedttab. Selvom løb på en løbebånd er en effektiv måde at forbrænde kalorier hurtigt i et forsøg på at forbedre dit fysiske helbred, kan denne træning ikke specifikt brænde dit lårfedt.
Samlet fedttab
Fedtab er muligt ved at brænde kalorier gennem regelmæssig træning, mens du reducerer dit indtag af usunde kalorier. For de bedste resultater skal du være lige opmærksom på begge områder i dit liv, da det er svært at forbrænde fedt og tabe sig udelukkende gennem træning. Du har dog ikke kontrol over, hvor du forbrænder dit fedt. Selvom det at løbe på en løbebånd vil styrke dine lår og flere andre muskler, mister du fedt fra mange dele af din krop, inklusive fra dine lår.
Hold regelmæssigt aktiv
En 30-minutters kørsel på løbebåndet kan hjælpe dig med at forbrænde hundreder af kalorier. HealthStatus bemærker, at en person, der vejer 210 pund, forbrænder ca. 403 kalorier i 30 minutters løb ved 5 km / h. For konsekvent at forbrænde nok kalorier til at hjælpe dig med at tabe dig, skal du planlægge at køre i mindst 150 minutter om ugen.
