En bacon-cheeseburger, der ofte er fremstillet med en hamburgerpatty, en skive ost og to til tre skiver bacon på en hamburgerrulle, er en dejlig overbærenhed nu og da. Kalorierne i en bacon cheeseburger kan virkelig variere afhængigt af, hvilken restaurant forbereder den, eller om den er hjemmelavet. Hvis det er hjemmelavet, kan du vælge at lave burgerne patty med magert jordkød og sænke fedtindholdet.
Kalorierne i en bacon cheeseburger, typisk lavet med en 6 oz. hamburgerbrød, indeholder i gennemsnit 783 kalorier i henhold til LIVESTRONGs MyPlate Calorie Tracker. En McDonald's cheeseburger med bacon er 360 kalorier, mens Burger King-versionen er 290 kalorier. Five Guys serverer en, der er 920 kalorier, mens BJ's Restaurant er 1.440 kalorier. Ved 89 gram fedt er BJs bacon cheeseburger 147% procent af det samlede fedt, du skal spise om dagen, når du følger en 2.000-kalorieforhold. For at reducere kalorier og ikke overspise, kan du overveje at fjerne bacon og ost eller spise en mindre portion.
Makronæringsstoffer i en Bacon Cheeseburger
Mange af kalorierne i en bacon cheeseburger kommer fra protein og kulhydrater. National Academy of Sciences anbefaler at man spiser 130 g kulhydrater og 46 til 56 g protein hver dag. Én bacon cheeseburger giver 31 g kulhydrater, eller 24 procent af den anbefalede mængde, og 46 g protein, der opfylder eller næsten opfylder dine daglige behov.
Ernæringsmæssige overvejelser
En bacon cheeseburger er fedtfattig, hvilket kan sætte dig i fare for fedme. Denne type burger indeholder i gennemsnit 56 g fedt, der tegner sig for 72 procent til 127 procent af den anbefalede daglige mængde som rapporteret af MayoClinic.com. Fjernelse af ost og bacon kan skære ned på fedt.
