Cup O 'Noodles, omdøbt til Cup Noodles i 1993, blev skabt af Nissin Foods og introduceret på markedet i 1978. Som et billigt og hurtigt måltid er Cup Noodles et populært valg for universitetsstuderende. Men med sit høje fedt- og natriumindhold er Cup Noodles muligvis ikke det sundeste valg af mad.
Flavours
Nissin Foods tilbyder 10 forskellige Cup Noodles-smag, herunder seks forskellige typer kyllingesmag, tre rejer og en oksekød. Valgmulighederne inkluderer originale kylling- og oksekødsmag, hjertelig kylling, Salsa Picante-rejer og krydret chili-kylling. Næringsoplysninger for hver af de forskellige smagsvarianter varierer.
Kalorier
En container med Cup Noodles betragtes som en portion. Afhængigt af smagen varierer kalorier fra 280 til 330, med den krydret chili-kylling indeholdende færrest og oksekødsmagten indeholder flest kalorier.
Fed
Cup-nudler er høj i både total fedt og mættet fedt. Én portion indeholder 12 til 15 g total fedt og 6 til 7 g mættet fedt, med den krydret chili-kylling indeholdende mindst mængde fedt og den hjertelige kylling mest. Forbrug af fødevarer med meget mættet fedt kan øge dit kolesteroltal i blodet og øge din risiko for hjertesygdom. Vær opmærksom på hvor meget fedt og mættet fedt du spiser i løbet af dagen kan hjælpe dig med at begrænse dit indtag. På en diæt på 2.000 kalorier skal du begrænse dit samlede fedtindtag til 65 ga dag og mættet fedt til mindre end 20 ga dag.
Kulhydrater
De fleste af kalorierne i Cup Noodles kommer fra kulhydraterne. Én portion indeholder 36 til 42 g kulhydrater og 1 til 2 g fiber. Kolhydrater i fødevarer forsyner kroppen med energi og bør udgøre det meste af dit daglige kaloriindtag. En afbalanceret diæt bør indeholde ca. 45 til 65 procent af dets kalorier fra kulhydrater eller ca. 225 til 325 g på en 2.000-kaloriforhold.
Protein
En portion Cup Noodles indeholder 6 til 8 g protein. Oksekødsmag indeholder mest med 8 g, mens de fleste af de andre smagsstoffer indeholder 6 g. Protein er et vigtigt næringsstof og bør udgøre 10 til 35 procent af dit daglige kaloriindtag. Protein bruges til at fremstille celler, bevare muskler og holde dit immunsystem stærkt.
Natrium
Cup-nudler er meget natriumholdige. Natriumindholdet spænder fra 790 til 1.480 mg, med hjertelig kylling indeholdende den laveste mængde natrium, og kyllingegrøntsager den højeste. Spise for mange fødevarer med højt natriumindhold kan øge dit blodtryk. Forsøg at begrænse dit daglige indtag til mindre end 2.300 mg om dagen.
