Tetrahydrocannabinol, eller THC, er den aktive ingrediens, der findes i marihuana eller cannabis. Marihuana-rygere har længe undret sig over, om THC øger stofskiftet. Videnskabelig litteratur har endnu ikke forklaret de virkninger, som THC har på stofskiftet, men sundhedsudbydere, såsom Health Services ved Columbia University, rapporterer, at kroppen behandler mad normalt, uanset om du er meget på marihuana eller ædru. Du kan øge dit stofskifte og miste eller opretholde din kropsvægt ved hjælp af traditionelle vægttabsmetoder.
Effekter på metabolisme
Aerob træning
Aerob træning holder dine lunger og hjerte sunde og reducerer de skadelige virkninger af rygning marihuana. Ifølge det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester skal voksne deltage i mindst 150 minutter aerob træning med moderat intensitet ugentligt. Træning løfter dit stofskifte, fordi dine arbejdsmuskler har større energibehov end hvilemuskler. Efter en træning starter din krop en gendannelsesfase og fortsætter med at forbrænde kalorier. Jo mere intens træning, jo længere er din metabolisme fortsat høj. Ifølge det amerikanske træningsråd kan din stofskifte forblive forhøjet i så længe som 24 timer efter din træning. Konsulter din læge for at sikre dig, at du er sund nok til at deltage i træning, inden du begynder dit træningsregime.
Modstandstræning
Brug frie vægte eller en vægtmaskine til at vække dine muskler og øge din stofskifte. Planlæg at deltage i modstandstræning to til fire gange ugentligt for at øge din magre muskelmasse, hvilket gør din metaboliske hastighed hurtigere. Udskiftning af fedt med muskler vil hjælpe dig med at bevare en slank fysik og øge din hvilemetabolisme, hvilket vil hjælpe med at kompensere for den cookie, du spiste, mens du ryger marihuana.
Kom i gang
Folk antager ofte, at fysisk aktivitet og motion er udskiftelige vilkår, men de er forskellige. Træning er en planlagt og struktureret aktivitet, der inkorporerer specifikke bevægelser for at nå et specifikt mål. Fysisk aktivitet er tilfældig og sporadisk uden noget mål for øje. Så hvis du er en sofa kartoffel, skal du flytte. Gå til din postkasse i stedet for at køre til den. Parker dit køretøj langt fra hoveddøren på din næste shoppingtur. Fjern dine dagligvarer fra din bil en taske ad gangen uden hjælp fra din familie; løbet om at få dine kolde genstande i køleskabet vil hjælpe dig med at arbejde op med sved. Regelmæssig motion og fysisk aktivitet vil hjælpe med at fjerne virkningen af din øgede appetit på grund af rygning marihuana.
