Under graviditet ændrer din krop sig på måder, du måske aldrig har forestillet dig, at den kunne ændre sig. En af disse ændringer er en stigning i din metaboliske hastighed. Under graviditeten er du og din voksende baby afhængige af de næringsstoffer, du spiser til sundhed og energi. Dit stofskifte skal øges for at kompensere for denne ekstra byrde. At foretage ændringer i din diæt kan gøre dette lettere for din krop at gøre.
Metabolisme under graviditet
Metabolismen er hurtigere under graviditeten. Din krop, fosteret, placenta og livmoder kæmper alle for den energi, du bruger. Kombinationen fører til en stigning i de samlede kalorier, du og dit foster som helhed forbrænder.
Beviser
Det er let at identificere en stigning i din krops stofskifte. Forhold som en stigning i insulinhormonet samt en stigning i din kropstemperatur indikerer, at du bruger mere energi. Ændringerne med hensyn til insulin- og glukosemetabolisme kan overraske dig. Ifølge en rapport offentliggjort i "Seminars in Reproductive Endocrinology" i 1999, måden din krop bruger glukoseændringer på i hele din graviditet. I de første måneder af graviditeten øges insulinfrigørelsen, så din krop fuldt ud kan drage fordel af glukosen i dit blod. I de sidste måneder af graviditeten, hvor fosteret vokser hurtigt og har behov for energi, ændres dette dog. Morens krop bliver lidt modstandsdygtig over for insulin som et middel til at give det meste af det, hun forbruger til sit barn.
svimmelhed
En bivirkning af dit stigende stofskifte er en tilbøjelighed til svimmelhed under graviditeten. Hurtigere glukoseklarering fra blodet kan føre til lave glukoseniveauer. Dette kan forårsage svimmelhed eller svimmelhed, indtil du spiser noget. Spise små, hyppige måltider kan hjælpe med at holde svimmelhed i skak.
Spise under graviditet
Overvej et par ting, når du spiser under graviditeten. Din krop opretholder dit liv og din voksende babys liv. Dette tager ekstra energi, og ekstra energi betyder ekstra kalorier. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at øge fødevareforbruget med 300 kalorier pr. Dag. At få nok af den energi, vitaminer og mineraler, du har brug for, holder dig og din baby sund under drægtighed.
