Hvordan man skaber vanilje valleprote smager bedre

Vanilla whey protein shakes kan hjælpe dig med at få en ekstra dosis protein når du er på gymnastiksalen eller når du ikke har tid til et måltid. Afhængigt af det mærke af vaniljekvalleprote, du vælger, kan smagen desværre lade meget tilbage at ønske. Heldigvis kan du tilføje en række ting til din proteinshake for at forbedre smagen, og det er sandsynligvis ting, du allerede har. På samme måde kan den måde, du forbereder din ryste på, have noget at gøre med dens dårlige smag, og du kan ændre forberedelsesmetoden til noget mere behageligt.

Trin 1

Tilsæt frisk eller frossen frugt til rysten for at gøre det mere som en smoothie. Frugt indeholder lavt fedtindhold og kalorier, så det reducerer ikke ernæringsværdien af rysten, men vil tilføje flere vitaminer og næringsstoffer. Frosne bær er især gode til denne ansøgning og kan hjælpe med at tykte vaniljeshakken op. Bananer kan hjælpe med at få en ryste smag sødere, og du kan komme med en række frugtkombinationer, indtil du finder din favorit.

Trin 2

Bland din vanilje valle-protein ryste i en blender med is, i stedet for at blande den med en ske og vand. Dette vil hjælpe med at tykkere rysten for bedre konsistens, fortynde en særlig stærk vaniljesmag og gøre den mere skummende og tilfredsstillende.

Trin 3

Vælg mellem tilsætningsstoffer i dit pantry. Træningswebsted CriticalBench.com foreslår at prøve kanel, vaniljeekstrakt, kokosmælk eller honning. Et par skefulde vanille instant pudding pulver kan hjælpe frynse op en mindre end velsmagende vaniljesmag. Eksperimenter med forskellige ting fra dine skabe for nye smag og gode kombinationer.

Trin 4

Brug mindre pulver, end instruktionerne kræver, eller hvis du bruger en pakkepwder, skal du kun bruge halvdelen af pakken. Det vil ændre den mængde protein, du spiser, men det hjælper dig med at mage en meget stærk vanilje valle-protein ryste.

Trin 5

Bland proteinshaksen med skummet eller 1 procent mælk i stedet for vand. Dette kan hjælpe med at give det en tykkere konsistens og tilføje ekstra smag fra mælken. Pisk det i blenderen til en vanilje valleproteinshake, der er mere milkshake end det er proteindrink. Selvom det tilføjer kalorier, er det muligvis det eneste, der hjælper dig med at få proteinets ryste ned.