Elliptiske trænere måler ikke afstanden i miles; de måler afstand som samlede omdrejninger. Revolutions henviser til antallet af sving, som svinghjulet foretager, mens du trækker. Din hastighed på en elliptisk maskine måles i omdrejninger pr. Minut. En revolution er lig med to skridt. Nogle avancerede elliptiske modeller konverterer omdrejningerne til miles og viser dem på konsollen. Hvis din elliptiske ikke giver disse oplysninger, kan du selv beregne dem.
Trin 1
Se din brugermanual for at finde ud af, hvordan din elliptiske maskine er længde. Skridtlængden er den længste afstand, der kan opnås mellem de to fodpedaler.
Trin 2
Mål skridtlængden selv. Hvis du ikke kan finde informationen, skal du bruge et målebånd til at beregne skridtlængden. Mål afstanden i tommer fra tåen på forpedalen til hælen på bagpedalen.
Trin 3
Del 63.360 med skridtlængden. Dette fortæller dig, hvor mange skridt der er på en kilometer. Der er 63.360 inches på 1 mile. Hvis din skridtlængde er 20 tommer, skal du gennemføre 3.168 skridt til at svare til en kilometer.
Trin 4
Del antallet af trin med to for at beregne, hvor mange omdrejninger der er lig med en kilometer. Fortsættes eksemplet ovenfor ved at dividere 3.168 med 2 er lig med 1584. En kilometer er 1.584 omdrejninger eller 3.168 skridt.
Ting, du har brug for
-
Lommeregner
Målebånd
Tip
Nogle elliptikaler har justerbare skridlængder. Hvis du ændrer skridtlængden, skal du beregne miles-konverteringen igen.
