Chokolademandler er en dekadent kalorie og fedtholdig fornøjelse. Ikke desto mindre har de stadig et sted i en sund kost, når de spises med moderation. Mørk chokolade og mandler giver sundhedsmæssige fordele, der kan gøre denne snack værd at kalorierne.
Kalorier
Mørk chokoladedækkede mandler giver 149 kalorier pr. Oz. Se dine portioner, da det er meget let at spise mere end 1 oz. Især da mange pakker med chokoladedækkede mandler indeholder mere end 1 oz. af disse godbidder.
Grundlæggende ernæring
De fleste af kalorierne i mørk chokoladedækkede mandler kommer fra kulhydrater, men sammen med 11 g kulhydrater får du 4 g protein. En portion mørk chokoladedækkede mandler indeholder også 12 g fedt, hvoraf næsten 4 g er mættet.
Fordele
Mandler, som mange andre nødder, giver kroppen en hjertebeskyttende fordele ifølge Harvard Medical School. De kan sænke kolesterolniveauer i blodet samt forbedre blodkarfunktionen. Mørk chokolade er en anden gavnlig mad. Forskere fra University of California har opdaget, at flavinoiderne i mørk chokolade øger blodkarets udvidelse, en markør for hjertesundhed.
