Cheeseburgere er en overbærenhed, men at vide, hvor mange kalorier de indeholder, kan hjælpe dig med at passe dem ind i din diæt lejlighedsvis. Dette er nemmest at gøre, hvis du vælger en lille almindelig cheeseburger i stedet for en stor dobbelt cheeseburger.
Det grundlæggende
En regelmæssig enkelt patty cheeseburger med krydderier fra en fastfood-restaurant indeholder omkring 343 kalorier og inkluderer 16, 4 gram fedt. Hvis du laver din egen cheeseburger, indeholder 1/4 pund 85 procent magert jordkød oksekød 193 kalorier, en almindelig hamburgerbolle tilsætter 117 kalorier og en skive amerikansk ost tilføjer yderligere 50 kalorier, i alt 330 kalorier. Tilsætning af krydderier øger kalorierne lidt, afhængigt af typen og mængden, du tilføjer.
Supersizing din burger
Mange mennesker vælger at forstørre deres cheeseburgere, hvilket ikke er den klogeste beslutning. En almindelig fastfood-cheeseburger med en stor patty, krydderier og grøntsager indeholder 480 kalorier sammen med 24, 1 gram fedt, og hvis du laver det til en dobbelt cheeseburger med småstegte småkager, krydderier og grøntsager, spiser du en enorm 650 kalorier sammen med 35, 3 gram fedt eller 54 procent af den daglige værdi for fedt. Forbrug af for meget fedt, især mættet fedt - som udgør næsten halvdelen af fedtet i cheeseburgere - øger din risiko for hjertesygdom.
