Drikke soda eller andre kulsyreholdige drikkevarer hver dag kan være en opskrift på højt blodtryk, nedsat nyrefunktion og nyresten. Denne indstilling for nyresygdom sker gennem en række handlinger, der finder sted, når du spiser kun to kulsyreholdige drikke om dagen i en lang periode. Du tror måske, at sukkerfri diæt soda kan beskytte dig mod disse skadelige sundhedseffekter, men du ville have forkert. Det være sig en cola, ikke-cola, diæt soda eller anden sukker-sødet kulsyreholdig drik, kulsyreholdige drikkevarer kan øge din risiko for alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Carbonation og nyre sten
Soda, især colas, indeholder høje niveauer af fosforsyre, som er tæt forbundet med udviklingen af nyresten og andre nyreproblemer. En seminalundersøgelse offentliggjort i 2007 i tidsskriftet "Epidemiologi" regnede med, at det at drikke to eller flere cola pr. Dag var forbundet med øget risiko for kronisk nyresygdom. Den dobbelte risiko var der, om sodavand indeholdt almindelige sukkerarter eller kunstige sukkerarter. Fosforsyre giver mad en tangy smag og drikker den sure smag, du er kommet til at forbinde med sodavand. Fosforsyre har også konserveringsegenskaber og fungerer som en formafskrækkende middel. Syren kan, hvis den konsumeres regelmæssigt, beskatte nyrer, da de gør deres arbejde med at filtrere affaldsmateriale.
Sukker, hypertension og kronisk nyresygdom
Uncolas, til at låne fra populært sprogligt, er heller ikke immun mod at påvirke sundheden i dine nyrer. Det vil sige, kulsyreholdige drikkevarer, der ikke er colas, kan også forårsage skade. Sukkerarter i dem, især fruktose i form af majsfrugt med høj fruktose, kan have skadelige virkninger på dine nyrer. I 2007 sagde en gruppe nyrespecialister, der rapporterede i "Journal of the American Society of Nephrology", at overdrevent forbrug af fruktoseholdige drikkevarer var en risikofaktor for nyresygdom, præget af højt blodtryk, samt betændelse og skade på nyrer. Selvom det meste af fructosen i soda optages af din lever, går op til 30 procent af det gennem dine nyrer, hvilket kan forårsage en stigning i niveauer af urinsyre, et affaldsprodukt, der oprettes, når nyrerne nedbryder mad. Denne handling, sagde forskerne, er en vigtig mekanisme, gennem hvilken fruktose-sødede drikkevarer forårsager hjerte-sygdom. De kaldte det et miljøtoksin og sagde, at mennesker med nyreproblemer skulle være underlagt restriktioner mod mad og drikkevarer, der indeholder fruktose.
Problemet med sukkerfri
Du tror måske på dette tidspunkt, at sukkerfri diæt sodavand er din eneste mulighed. Ikke det, siger National Kidney Foundation. I gennemgangen af litteraturen om emnet rapporterede stiftelsen, at det at drikke sukkerfri colas og andre kulsyreholdige drikkevarer stadig har problematiske sundhedsmæssige følger. Sukkerfri kulsyreholdige drikkevarer kan resultere i nedsat nyrefunktion. Specifikt kan din nyres filtreringshastighed falde i et accelereret tempo, når du spiser to eller flere diæt sodavand hver dag. Denne sats er en vigtig indikator for din nyres funktionsstatus. I en gennemgået undersøgelse sagde stiftelsen, at kvinder, der drak to diæt sodavand hver dag, havde en 30 procent større reduktion i nyrefunktion over 20 år end kvinder, der ikke drik sodavand.
Hvad du skal gøre
En betydelig del af amerikanernes kalorier kommer fra sodavand og andre sodavand. Kostholdsretningslinjerne for amerikanere 2010 anbefaler, at alle amerikanere forbruger færre sodavand og sukker-sødede læskedrikke eller eliminerer dem helt. Hvis du eller en nær slægtning har en nyrerelaterede sundhedsmæssige problemer, skal du tale med din læge eller diætist om alternative drikkevarer, der kan passe ind i din diæt.
