At spise en diæt med højt kalorieindhold kan have mange effekter på din krop, afhængigt af den type kalorieforbrug, du spiser. I nogle tilfælde kan læger og ernæringseksperter ordinere diæt med højt kalorieindhold til ekstremt aktive atleter eller folk, der har brug for at gå på. I disse tilfælde tjener diæt med højt kalorieindhold et formål, der kan hjælpe med at forbedre ens helbred. For en person med et gennemsnitligt stofskifte- og aktivitetsniveau kan diæt med højt kalorieindhold dog have en skadelig virkning, selvom du spiser meget nærende mad.
Vægtøgning
En kalori er et mål på varmeenergi. Kaloritællinger måler mængden af energifødevareforsyninger til din krop. Din krop omdanner mad til energi via stofskifte. Alle har en basal stofskifte, som er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier for at opretholde de daglige leveprocesser som cirkulation, vækst, celle reparation og åndedræt. To andre faktorer bestemmer, hvor mange kalorier din krop forbrænder. Den første, termogenese, er den mængde energi, din krop bruger til at fordøje og forarbejde de fødevarer, du spiser. Den anden faktor er dit fysiske aktivitetsniveau. Jo mere stillesiddende du er, jo færre kalorier bruger din krop i aktivitet. Vægtøgning fra en diæt med højt kalorieindhold er en funktion af termodynamik. Hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder via daglig levetid, termogenese og fysisk aktivitet, vil du gå op i vægt.
Ændringer i kropssammensætning
Øget risiko for visse sygdomme
For at spise en diæt med højt kalorieindhold skal du enten forbruge mad med højt kalorieindhold eller spise meget store mængder mad med lavt kalorieindhold. Begge typer spisning lægger megen stress på kroppen. Fødevarer med højt kalorieindhold har en tendens til at være meget fedt og / eller sukker. Højt indtag af disse fødevarer øger dine risikofaktorer for type 2-diabetes, hjertesygdom og visse kræftformer. At spise en stor mængde mad understreger dine fordøjelsesprocesser. Studier af mus og aber, der blev offentliggjort i januar 2009-udgaven af Toxicologic Pathology, giver nogle beviser for, at stressen, der er placeret på kroppen ved at spise en masse kalorier, kan mindske levetiden, og at begrænse kalorier kan øge den.
