Emergen-C er en pulveriseret drikblanding, der indeholder store doser af visse vitaminer og mineraler. Producentens sundhedsanprisninger understøttes dog ikke af den amerikanske fødevare- og narkotikadministration, og dette fremgår af Emergen-C-webstedet. Hvis du er interesseret i at bruge Emergen-C, skal du bede din læge være sikker på, at det er rigtigt for dig, men ved, at store doser C-vitamin ikke sandsynligvis forhindrer dig i at få en forkølelse, ifølge en artikel i 2013, der er offentliggjort i " Cochrane Databasesystemanmeldelser."
C-vitamin er stjernen
Emergen-C tilbyder flere varianter, såsom orange, hindbær, acai-bær, mangostan, lyserød limonade og mandarin, og hver leverer 1.000 mg C-vitamin pr. Portion. Dette er langt mere end de 75 milligram, som kvinder har brug for, og de 90 milligram, som mænd har brug for dagligt. Ifølge University of Maryland Medical Center er disse beløb alt hvad du behøver for at støtte dit helbred, så mere er ikke nødvendigvis bedre. Mennesker, der tager C-vitamin regelmæssigt, kan dog opleve en kortere varighed af forkølelse med mindre alvorlige symptomer.
B-vitaminer er et tæt sekund
En portion Emergen-C, i enhver smag, indeholder 12, 5 mikrogram vitamin B-12, hvilket er væsentligt mere end de 2, 4 mikrogram, som sunde voksne har brug for hver dag. Den samme servering af Emergen-C leverer også 10 mg vitamin B-6. Det er også markant mere end de 1, 3 mg vitamin B-6, som voksne har brug for hver dag. Vitaminer B-6 og B-12 er afgørende for stofskiftet. Du får også en god dosis thiamin, riboflavin og niacin fra en portion Emergen-C.
Mindre doser af næringsstoffer
En portion Emergen-C leverer små doser knoglebyggende calcium samt kalium og magnesium, to mineraler, der understøtter sundheden og funktionen i dit hjerte og muskler. Du får også cirka en fjerdedel af den mangan, du har brug for hver dag. Mangan spiller adskillige roller, herunder at hjælpe med at danne bindevæv, støtte knoglesundhed, hjælpe med blodkoagulation og udskille kønshormoner, ifølge University of Maryland Medical Center. Der er også 60 mg natrium i en portion Emergen-C.
Er Emergen-C det rigtige for dig?
På trods af de værdifulde næringsstoffer indeholder en portion Emergen-C også tilsat sukker. De fleste af smagene indeholder 5 gram tilsat sukker, hvilket er lidt mere end en teskefuld tilsat sukker. Nogle varianter, såsom den lyserøde limonade, indeholder 6 gram sukker. De eneste undtagelser er Emergen-C Five-smag, der hver indeholder kun 1 gram sukker. Smagene, inklusive mandarin orange, fersken-passionfrugt og jordbærkiwi, tilbyder kun 5 kalorier pr. Portion sammenlignet med 20 eller 25 kalorier i de andre smag.
