Hypotension opstår, når blodtrykket er meget lavere end normalt. Lavt blodtryk kan være farligt, især hvis det er et kronisk problem, fordi hjernen, hjertet og andre organer ikke får nok blod og ilt til at fungere som de skal. Træning er gavnlig for hypotensive individer, skønt nogle forsigtighedsregler skal overholdes.
Symptomer
Lavt blodtryk kan give forskellige symptomer afhængigt af sværhedsgraden. Enkeltpersoner bemærker muligvis slet ingen symptomer, hvis blodtrykket ikke er meget stort. Svimmelhed, svimmelhed, kvalme, sløret syn, tørst og kold, klam eller bleg hud kan alle indikere fald i blodtrykket. Hvis blodtrykket falder hurtigt eller falder for lavt, kan besvimelse forekomme.
Hypotension under træning
Generelt reagerer blodtrykket på træning ved at udvise en stigning. Systolisk blodtryk, det øverste antal af en blodtryksmåling, er den værdi, der stiger, mens den lavere diastoliske måling generelt forbliver den samme eller endda kan falde lidt. Systoliske trykværdier, der falder under træning, er tegn på hypotension. Hypotension under træning kan betyde, at den enkelte har en tilstand, der kaldes aortavalvulær lidelse eller alvorlig hjertesygdom. Hypotension under træning skal overvåges nøje af læger. Træning kan være nødvendigt at afbrydes eller ændres for at hjælpe med at undgå nedsat iltlevering og besvimelse.
Hypotension efter træning
Dråber i blodtrykket er ret almindelige efter træning i korte perioder, især hvis en person træner på deres maksimale niveau. Systolisk trykniveauer falder til individets hvileniveau i fem til seks minutter, efter at træningen er ophørt og vil derefter falde til et lavere niveau, end de målte præ-træningen. Denne lavere værdi opretholdes ofte i et par timer. I tilfælde af at blodtryksniveauer ikke vender tilbage til det normale efter nogle få timer, bør der søges lægehjælp.
Særlige overvejelser
Personer med hypotension kan træne sikkert, hvis der er taget et par forholdsregler. Træning kan endda hjælpe med at øge blodtryksværdierne lidt. Det største bekymringsområde for personer med hypotension er hurtige posturale ændringer. Øvelser som yoga, hvor du hurtigt overgår fra en position til en anden eller har dit hoved under niveauet i dit hjerte, kan have negativ indflydelse på dine blodtryksværdier. Dette kan forstærke symptomerne og kan resultere i besvimelse. Enkeltpersoner skal passe på at foretage posturale overgange langsomt. Det kan være nødvendigt at undgå øvelser, hvor hovedet er under hjertet, for nogle personer, især hvis de bemærker forstærkede symptomer. Eventuelle bekymringer eller ændringer, der bemærkes under træningen, skal dokumenteres og drøftes med en læge.
