Enhver kan udvikle overdreven sveden under en træning, uanset deres kondition. Overdreven sved under træning betyder ikke, at du er ude af form - faktisk kan det undertiden signalere det modsatte. For korrekt at forhindre og behandle overskydende sved er det vigtigt at forstå, hvilke slags tilstande der forekommer det i første omgang.
Symptomer
Symptomer på overskydende sved ved træning kan variere fra person til person. Du kan bemærke hyppige, overdrevne våde pletter, der suges gennem dit tøj. Denne sved kan vises overalt på din krop, inklusive dit ansigt, ryg, bryst, underarme, fødder og hænder. Denne unormale mængde sved kan forstyrre din træningsrutine, hvilket får dig til at miste grebet om træningsudstyr eller vægte. Det kan også være pinligt, hvilket gør dig selvbevidst om at træne i offentligheden.
Årsager
Ifølge America's Authority on Fitness-webstedet udvikler sig for store mængder sved under træning, når din kropskropstemperatur hæver. De eccrine svedkirtler frigiver derefter kroppens væske og tvinger den til hudens overflade for at køle ned kroppen. Denne sved formodes at fordampe, men i fugtige miljøer kan det være vanskeligt. Som et resultat forbliver mere sved på kroppen. Derudover kan overdreven sveden være et tegn på, at du er fysisk i form. Dette er den måde kroppen tilpasser sig til konstant fysisk træning.
Behandlinger
For at stoppe overdreven sveden under træningen skal du tage en pause for at vaske dit ansigt og tørre dig selv med et håndklæde eller en våd vaskeklud. Tænd for en blæser, sænk klimaanlægget eller åbn et vindue for at reducere luftfugtigheden. Brug endvidere et over-the-counter antiperspirant for at forhindre overskydende sved. Hvis disse ikke hjælper, kan en læge ordinere et antiperspirant, der indeholder aluminiumchlorid.
Advarsler
MedlinePlus-webstedet advarer om, at du skal kontakte en læge, hvis overdreven træningsinduceret svedning er ledsaget af feber, smerter i brystet, ekstrem åndenød eller en hurtig hjerterytme, der holder sig, når du holder op med at træne. Derudover skal du søge læge, hvis der udvikler sig overdreven svedtendens, selv når du ikke træner eller forekommer, mens du sover. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand, såsom et hjerteanfald, infektion eller hyperthyreoidisme.
