En kvinde har muligvis brug for en procedure kaldet d & c enten alene eller i kombination med en hysteroskopi af flere årsager. Disse inkluderer spontanabort, mistænkt tumor eller på grund af uregelmæssige perioder eller pletblødning. Når du føler dig bedre, kan du undre dig over, hvor hurtigt du kan træne efter di & c og en hysteroskopi.
Forståelse af proceduren
En dilatation og curettage (d & c) kan diagnosticere et problem eller bruges til yderligere behandling af en tilstand. D & c kan også følge en procedure kendt som en hysteroskopi, som involverer indsættelse af et lille rør i vaginalåbningen for at undersøge problemer med livmoderhalsen eller livmoderhalsen. Selve di & c'en starter med at udvide cervikalåbningen og derefter bruge et curetteværktøj til at fjerne væv fra livmoderforingen.
En di & c kan udføres på et lægekontor eller på et hospital, normalt som en ambulant procedure. Du får muligvis et beroligende middel til at hjælpe med at slappe af dine muskler samt en eller anden form for anæstesi. Udvidelsen udføres med en række stænger, mens curettagen bruges enten med et skrabe- eller sugeværktøj.
: Hvad er årsagerne til pletter efter postmenopausal?
De første 24 timer
Selv hvis du er en fitness-fanatiker, vil træning efter d & c sandsynligvis ikke være på dit sind umiddelbart efter proceduren. For det første skal du muligvis overvåges på lægekontoret eller hospitalet i adskillige timer efter behandlingen.
Ifølge Cleveland Clinic er det normalt at mærke let smerte efter hjemkomsten. Let blødning er også almindelig. Derudover kan mængden af sedation eller type bedøvelse, der er nødvendig til proceduren, være stærkere, end du er klar over. Af denne grund bør træning efter di & c og hysteroskopi ikke være eksisterende til minimal i den første dag eller to.
Træning efter D&C
Efter den første dag efter en di & c kan de fleste kvinder begynde ikke-anstrengende aktiviteter, rådgiver American Pregnancy Association. Disse kan omfatte en spadseretur udenfor, let ukrudt i haven eller blid yoga efter d & c.
Inden for et par dage kan du sandsynligvis genoptage din normale træningsrutine. Det er normalt at have lidt krampe eller let blødning i op til to uger efter proceduren. Men hvis disse symptomer strækker sig over to uger, eller hvis blødningen bliver kraftig, skal du stoppe træningen i øjeblikket og ringe til din læge. Det samme gælder kulderystelser og feber, svimmelhed og stærkt lugtende vaginalafladning.
Find din motivation
Selvom der normalt ikke er fysiske grunde til, at du ikke skal træne kort efter en di & c, er der masser af følelsesmæssige grunde til, at du skal træne. Årsagen bag proceduren, der kan omfatte spontanabort og kronisk sygdom, kan for eksempel efterlade mange kvinder med at være deprimerede og ængstelige.
Mayo Clinic påpeger, at ved at få en passende mængde træning frigiver endorfiner, disse "føler sig godt" hjernekemikalier, så værdsatte af både seriøse atleter og fitness-newbies. Desuden kan det være en velkommen distraktion at blot gennemgå de bevægelser, der er nødvendige for at forberede og gennemføre en træning.
For optimale resultater er det at træne 30 minutter om dagen flere gange om ugen den bedste måde at høste både den følelsesmæssige og fysiske fordel ved træning. Men hvis din følelsesmæssige eller fysiske bedring gør det vanskeligt at foretage en halv time i et skud, så prøv at bryde din gåtur, svømme, luge session eller tennisøvelse i 10-minutters bidder et par gange om dagen.
