Når du ønsker at give din hud et mere ungdommeligt udseende, kan du udøve ansigtets muskler. Faktisk kan ansigtsøvelser være effektive til at reducere udseendet på krågefødder, tasker under øjnene og hældende hud. De er gratis og lette at gøre, og de kan hjælpe med at stramme musklerne rundt om øjnene uden at ty til kirurgi eller andre kosmetiske løsninger.
Kragetæer
Denne øvelse er rettet mod musklerne, der omgiver øjnene, og er effektiv til at reducere kråkens fødder i hjørnerne. Det er vanskeligt for nogle mennesker, så det kan tage lidt praksis. Begynd med at slappe af musklerne i ansigtet. Med dine øjne åbne, løft dine nedre øjenlåg uden at bevæge dine øverste. Hold hver gentagelse et øjeblik, inden du slapper af og begynder den næste rep. Du ønsker måske at øve denne øvelse, mens du kigger ind i et spejl, indtil du får bevægelsen nede.
Ansigtsyoga
Ifølge Fat Free Kitchen lindrer ansigtsyoga spændinger, øger blodcirkulationen og toner ansigtets muskler ved hjælp af grundlæggende yogasteg. Den første bevægelse starter med at placere dine tre midterste fingre under hvert øje. Træk ned, mens du prøver at lukke øjnene og hold hver gentagelse i en optælling af 10, inden du slapper af. Foretag fem gentagelser, og gå derefter videre til den næste øvelse, der er til at lindre spændinger fra områderne omkring øjnene. Begynd med at gnide hænderne sammen for at opbygge varme gennem friktion. Placer hurtigt håndfladerne over dine lukkede øjne og hold dem i alt cirka fem minutter. Tag dybe, beroligende åndedrag i denne periode.
Øvre øjne og pande
Giv dig selv en naturlig øverste øjen- og bryneløft ved hjælp af denne teknik. Placer de tre midterste fingre på hver hånd direkte under hvert øjenbryn, og løft øjenbrynene op og lidt udad. Sænk derefter øjenbrynene, mens du giver modstand med fingerspidserne. Hold et femtæller. Fjern dine hænder og tag et dybt, rensende åndedrag, før du vender fingrene tilbage til startpositionen under dine øjenbryn. Lav en anden gentagelse, men hold denne gang 10 gange, og luk øjnene ved det syvende sekund. Igen, tag en dyb indånding for at slappe af dine ansigtsmuskler, og gentag denne øvelse to gange mere for en 10-optælling. Du skal se mærkbare resultater i panden og øverste øjne efter blot en uges dag med at udføre denne øvelse, ifølge Cynthia Rowland Beauty Systems.
