Fysisk aktivitet er vigtig for dit generelle helbred, og alle sunde voksne bør undgå inaktivitet. Nogle gange kan du muligvis tage en pause fra regelmæssig træning.
Sundhedsmæssige tilstande, sygdomme, operationer og fødselsperiode er eksempler på tidspunkter, du har brug for at undgå moderat til kraftig fysisk aktivitet. Myomektomi er en kirurgisk procedure, der kræver en bestemt gendannelsestid. Tal med din læge om retningslinjer for motion efter denne procedure.
Myomektomi for fibroider
Myomektomi er en operation, der involverer fjernelse af ikke-kræftformede tumorer, også kaldet fibroider, fra din livmoder. Din læge vil ved en regelmæssig bækkenundersøgelse opdage fibroiderne og kan planlægge en ultralyd for at bekræfte prognosen ifølge Mayo Clinic. Fibroider kan forårsage flere symptomer, herunder bækken smerter, rygsmerter, blærepres, unormal blødning og ubehag.
Denne procedure finder sted under generel anæstesi, og den involverer et snit i underlivet. Kirurgen vil skære og adskille og skære noget væv for at få adgang til fibroiderne. En traditionel myomektomi er en større mavekirurgi, og det vil tage nogle få uger til måneder, før din krop er kommet sig.
I nogle tilfælde kan en robotassisteret laparoskopisk myomektomi udføres i henhold til John Hopkins Medicine. Der laves små indsnit, og fibroiderne trækkes tilbage. Denne procedure betragtes som mindre invasiv og sikrer en hurtigere gendannelsestid og lader dig komme tilbage til dine normale aktiviteter hurtigere.
Genopretning efter en myomektomi
Du tilbringer normalt to til tre dage på hospitalet efter operationen - medmindre du vælger den laparoskopiske operation, hvilket betyder, at du kan gå hjem den dag.
Mavesmerter og ubehag er typisk syv til 10 dage efter en myomektomi, og typisk restitutionstid er overalt fra to til seks uger, og bøjning efter en myomektomi kan forårsage noget ubehag. Dette er dog forskelligt mellem individer, som nogle mennesker kan komme sig i løbet af et par uger, mens andre måske har brug for et par måneder til en fuld helbredelse.
Post Myomectomy øvelser
Selvom du er nødt til at undgå kraftig træning umiddelbart efter operationen, anbefaler New York University Langone Medical Center, at du står op af sengen og går så ofte du kan. Walking vil forbedre blodgennemstrømningen i dine ben og hjælper med at forhindre blodpropper.
Start langsomt og gå så ofte du kan rundt på hospitalets gange og senere i dit hus, og når du først er stærkere, udenfor. Benøvelser, selv på hospitalet, er også ideelle.
Forøg gradvist din intensitet
Du bliver ofte nødt til at vente to til seks uger, før du fortsætter kraftig fysisk aktivitet efter en myomektomi, ifølge New York University Langone Medical Center. Start langsomt med øvelser med lav effekt, såsom vandre, cykle og vandre.
Forøg gradvist din træningstid og intensitet. Fortsæt med at træne, som du gjorde før myomektomien, og start ikke med en ny anstrengende aktivitet, før du er kommet dig godt. Hvis du udfører yoga efter en myomektomi, skal du holde dig til de blide siddende og stående positioner.
