Du forbinder måske yoga med rolige bevægelser og generel afslapning, men du vil føle dig ude af sted at bære denne tro til en magtyogaklasse. Denne form for yoga giver en udfordrende træning for hele din krop, typisk med vægt på bygningsstyrke og er ikke ideel for begyndere. Tilføj et par timelange power yogakurser til din ugentlige træningsrutine, så bygger du muskler, når du forbrænder kalorier. Konsulter din læge, inden du begynder med dette eller et træningsregime.
Forøg din magt
Webstedet HealthStatus rapporterer, at power yoga forbrænder kalorier til en moderat hastighed. En person på 130 pund, der praktiserer denne type yoga i 60 minutter, forbrænder ca. 304 kalorier, bemærker hjemmesiden. En person på 180 pund forbrænder imidlertid ca. 421 kalorier i den samme timelange klasse.
Andre former for yoga
Power yoga giver ikke det hurtigste kaloriforbrug, du oplever i en yogaklasse, men det er langt fra at være det langsomste. HealthStatus bemærker, at en person på 130 pund forbrænder ca. 164 kalorier i en 60-minutters Hatha-yogaklasse, 304 kalorier i en 60-minutters Ashtanga-yogaklasse og 515 kalorier i en 60-minutters Vinyasa-yogaklasse. I 60 minutter af hver af de tre former for yoga forbrænder en person på 180 pund henholdsvis 227, 421 og 713 kalorier.
