Centrum Multivitamin / Multimineral er et afbalanceret supplement, der indeholder det fulde supplement til vitaminer og mineraler, du har brug for for at bevare sundheden. Det giver 100 procent af dit daglige behov på 13 individuelle ingredienser, med lavere koncentrationer af andre, der ofte findes i store mængder i mad. Den normale dosis på en tablet om dagen er sikker, men overdosering kan forekomme. De fleste vitaminer forårsager ikke et problem i disse tilfælde, men for meget calcium eller jern kan være farligt.
"Alfabet"-vitaminer
En enkelt Centrum-tablet indeholder 100 procent af din daglige niacin og D-vitamin og 70 procent af din vitamin A. At tage mere end en tablet teknisk tæller som en overdosis, men disse vitaminer forårsager ikke et problem, medmindre den høje dosis gentages for lange perioder. Niacin kan forårsage en midlertidig rødmen fornemmelse, men dette vil forsvinde inden for cirka 8 timer, ifølge University of Maryland Medical Center. Centrum indeholder også 100 procent af de fleste af dine B-vitaminbehov, men ethvert overskydende B-vitamin i din krop udskilles bare.
Calcium og jern
Den reelle fare for en overdosis af Centrum kommer fra calcium og jern. En enkelt tablet indeholder 200 mg calcium og 18 mg jern; jerndosis er den fulde anbefalede daglige mængde for voksne kvinder og 10 mg over en mands daglige behov. Calciumdosis er kun 20 procent af dit daglige behov, fordi du også får calcium fra mejeri og grøntsager i din diæt. For meget af nogen af disse mineraler kan forårsage store sundhedsmæssige problemer, selv fra en enkelt dosis; ifølge selve Centrum-mærket er overdosis af jern den førende årsag til dødsforgiftning hos børn under 6 år, så hold dine vitaminer utilgængeligt for børn.
Symptomer
Listen over overdoseringssymptomer med multivitamin er lang og kan afhænge af den nøjagtige formulering og den mængde, der er taget. Vær opmærksom på hurtig eller uregelmæssig hjerteslag; knogle-, led- og muskelsmerter; forvirring; træthed; svaghed og besvimelse. Kvalme, diarré og mavesmerter kan forekomme, og alvorlige tilfælde kan resultere i kramper og leverskader. Hvis der tages for meget i længere perioder, kan der ses symptomer som hårtab, solfølsomhed, revne læber og vægttab.
