Når du rammer gymnastiksalen i slutningen af en travl arbejdsdag, er den sidste ting, du vil tackle, en løbende næse, når du løfter vægte. Men desværre kan motion undertiden udløse en stigning i din slimproduktion, der giver dig mulighed for at nå ud til et væv snarere end et sæt tyngre håndvægte.
Løbende næse, når man løfter vægte
At håndtere en drippy næse, mens de træner, er noget de fleste gymnastikfolk oplever på et tidspunkt. Hvis det er faldet fra en dårlig forkølelse eller allergier, er det let at bestemme udløseren og finde en måde at styre rodet på. Men hvis årsagen til din løbende næse er et mysterium, har du måske at gøre med en tilstand, der kaldes ikke-allergisk rhinitis.
I henhold til Mayo Clinic involverer ikke-allergisk rhinitis (rhinitis henvisning til betændelse eller dræning fra næsen) kronisk nysen eller en overbelastet, drippy næse uden nogen åbenbar årsag. Hvad der udløser disse symptomer er det rigtige spørgsmål, men nogle mulige årsager inkluderer visse fødevarer, lugt eller irriterende stoffer i luften, ændringer i vejret, såsom træning i en kold vind, medicin eller en kronisk helbredstilstand.
Men hvis du har allergisk rhinitis, fortæller Dina Elnaggar, MD, MS, CAQ, sportsmedicin og familiemedicinsk læge fra CareMount Medical til LIVESTRONG.com, at din løbende næse under træning kan være en allergisk reaktion på miljøallergener som forurening, støv og pollen.
Træningsinduceret rhinitis
Én tilstandseksperter undersøger stadig, der er en del af den ikke-allergiske rhinitis-kategori, er træningsinduceret rhinitis. Og ja, ligesom titlen siger, er denne type slimproduktion knyttet til træning, især i visse miljøer.
Desværre, hvis du har at gøre med træningsinduceret rhinitis, er dine chancer for at opleve en løbende næse, mens du løfter vægte, højere end din gymnastikpartner, der forbliver snotfri. Og før du bruger dette som en undskyldning for at annullere dit medlemskab, er der intet bevis for, at denne type rhinitis betyder, at du er allergisk overfor motion.
Faktisk blev en gennemgang af de eksisterende oplysninger om træningsinduceret rhinitis offentliggjort i november 2018 Annals of Allergy, Asthma & Immunology , og forklarer, at der ikke findes nogen standardiseret metode til diagnose eller behandling af træningsinduceret rhinitis.
Din vedvarende løbende næse kan dog pege på nogle mulige triggere i motionscentermiljøet, såsom rengøringsprodukter, parfume eller deodoranter. Det kan også indikere en reaktion på visse vejrforhold, såsom kold luft, der forårsager dine nyseanfald efter løb.
Håndtering af symptomerne
Hvis din løbende næse, når du løfter vægte, skyldes allergisk rhinitis, siger Elnaggar, at din læge kan behandle dig med nasale saltvandsskylninger og derimod intranasale steroider, såsom Flonase.
Men hvis dryppet kommer fra ikke-allergi-triggere såsom krydret mad, kolde temperaturer, stress, lugt (parfume og forurenende stoffer), fugtighed eller endda træning, som det ses med træningsinduceret rhinitis, siger Elnaggar, at disse symptomer alle peger på ikke-allergisk rhinitis eller vasomotorisk rhinitis.
Vasomotor rhinitis forårsager kronisk nysen, overbelastning eller løbende næse ifølge American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. "Dette behandles ofte med en receptpligtig næsespray kaldet ipratropium, " forklarer Elnaggar.
Når din rennende næse skyldes miljøfaktorer, skal du overveje sværhedsgraden og hyppigheden af dine symptomer. Hvis dette er en sjælden forekomst, kan pakning af nogle ekstra væv være svaret. Hvis eksponering for miljømæssige triggere imidlertid forårsager flere nyseanfald efter at have kørt på løbebåndet eller en konstant løbende næse, mens du løfter vægte, skal du muligvis overveje at skifte udstyr.
Men inden du gør det, kan du tage lidt tid på at udforske andre fitnesscentre og spørge om deres rengøringsprodukter. Besøg i spidsbelastningstider og tag en snuft. Vær opmærksom på placeringen, og hvor tæt det er på miljømæssige udløsere såsom biludstødning, klor fra en swimmingpool, cigaretrøg eller smog.
Endelig, hvis du oplever en løbende næse under træning, er det bedst at konsultere din læge eller en øre-, næse- og halsspecialist for at finde ud af, hvilken type udløser du har og den passende behandling.
