Når du overvejer, om du vil installere en pool eller købe et hjem med en pool eller et medlemskab af en fælles pool, skal du overveje fordelene ved svømmebassiner. Selvom du måske ikke er en usædvanlig svømmer, kan du stadig nyde en swimmingpool. At have en pool i baghaven giver dig øjeblikkelig adgang til adskillige måder at holde sig i form, men at besøge en fælles pool er også velegnet.
Træning med lav effekt
Svømning er en af de bedste øvelser med lav indvirkning, hvor du er i stand til at få en træning i høj kvalitet, mens du minimerer stress på dine led. Kardiovaskulær træning får din puls op, og dine lunger får en træning. Det er den træningstype, der forbrænder mest kalorier og bør udføres i mindst 30 minutter flere gange om ugen for maksimale fordele for dit hjerte, lunger og kredsløb, som anbefalet af American Heart Association. Derudover er øvelser med lav påvirkning en behagelig måde for gravide og overvægtige personer at få en træning.
Et sted for sund familie sjov og socialt samvær
En swimmingpool er et dejligt sted at tilbringe tid, hvor folk i alle aldre kan nyde tiden sammen med at spille ”Marco Polo” eller blot plaske og lege. Din familie og venner kan inviteres over til at nyde en sammenkomst orienteret omkring aktivitet snarere end bare at spise mad, som på de fleste grill. På denne måde kan svømning hjælpe dig med at nå dine fitnessmål uden at ofre dit sociale liv.
Bekvemmelighed, Bekvemmelighed, Bekvemmelighed
En swimmingpool er et sted, hvor du kan få mange forskellige slags træning alt sammen ét sted. Som et alternativ til at deltage i et motionscenter, kan du bruge din swimmingpool give dig mulighed for at arbejde på dine glutes ved at sparke; din udholdenhed ved at svømme omgange uden at bryde; din arm styrke ved at trække; eller placere en bøje mellem dine ben og kun svømme med dine arme. Bekvemmeligheden ved svømning forstærkes naturligvis, hvis du har din egen pool. Ellers er det måske ikke alt for praktisk at rejse til en nærliggende pool, afhængigt af din placering.
Særlige fordele for astmatiske børn
Resultater, der blev frigivet i 2009 fra en undersøgelse i Taiwan, konstaterede, at svømning i modsætning til andre former for hjerte-kar-træning sandsynligvis ikke vil provosere astmaanfald. Undersøgelsen fandt, at de børn, der deltog, opnåede yderligere fordele, der komplementerede deres øgede kondition, såsom øget selvtillid og øget lungevolumen.
