En 200 lb. voksnes kaloribehov kan variere enormt afhængigt af hans medicinske tilstand, aktivitetsniveau, højde og køn. Kontakt en læge eller diætist for at få ekspertrådgivning om håndtering af dine personlige kaloribehov.
Målvægt
Ifølge National Institute of Health, en vægt på 200 lbs. er sund og acceptabel for voksne, der er over 6 fod, 4 tommer i samlet højde. For at opretholde denne vægt og forblive sund, deltage i regelmæssig træning og spise en afbalanceret diæt.
Påvirkende faktorer
NIH rapporterer, at flere faktorer kan øge eller formindske dine kaloribehov. Mennesker, der er kvindelige og stillesiddende, har meget lavere kalorikrav end aktive mænd. De, der er gravide, ammer eller klarer kronisk sygdom, kan have højere kalorikrav end gennemsnittet.
For stillesiddende mennesker
Ifølge MayoClinic.com har en stillesiddende voksen brug for 2.150 til 2.550 kalorier hver dag for at opretholde en vægt på 200 lbs.
Moderat aktiv
For aktive mennesker
Ekstremt atletiske mennesker har meget høje kaloribehov. MayoClinic.com anbefaler at forbruge mindst 3.000 kalorier pr. Dag for at opretholde en vægt på 200 kg. hvis du træner kraftigt hver dag. Nogle aktive mennesker har muligvis brug for så mange som 3.800 kalorier om dagen for at erstatte den energi, der brændes under træning.
