Bensporer kan bogstaveligt talt blive en "smerte i nakken." Tilstande som dårlig kropsholdning og gigt kan føre til dannelse af benede vækster på kanterne af knogler, ledbånd og led. Bensporer udvikler sig gradvist over tid, hvilket med tiden forårsager ømhed og begrænser nakkens bevægelse. Behandling af nakkebensporer fokuserer på at lindre smerter og svække anstrengte muskler. Afhængig af symptomerne, kan en læge rådgive dig om den bedste tilgang til at tackle tilstanden.
Symptomer
Degenerative sygdomme, friktion mellem leddene og naturlig kompenserende overvækst af knogler forårsager alle knoglesporer eller osteophytter. Knogesporer er ikke altid smertefulde, men deres tilstedeværelse kan udøve pres på omgivende nerver, årer, led og muskler. Som et resultat kan personer, der er plaget af knoglemorer, opleve muskelkramper, brændende eller udstrålende smerter, følelsesløshed og andre symptomer, ifølge Cedars-Sinai Medical Center. Det er også kendt, at osteophytter i nakken forårsager bevægelsestab og forhindrer normal vejrtrækning eller indtagelse, påpeger Mayo Clinic.
Medicin
Mindre ømmer og smerter fra knoglens sporer kan behandles med betændelsesmedicin til hvile og over-the-counter. Din læge kan ordinere andre lægemidler til målretning mod specifikke symptomer, såsom muskelafslappende midler til behandling af spasmer. Injektioner af kortison eller lignende steroide medikamenter er undertiden nødvendige for at lindre smerter og følelsesløshed fra klemte nerver og stive led. I alle faser af rehabilitering kan receptpligtige medikamenter ledsages af hjemmemedicin, herunder varme eller kolde pakker og terapeutisk massage.
Fysisk terapi
Kirurgi bruges sjældent til behandling af nakkebensporer. Læger anbefaler typisk et terapiprogram for at hjælpe med at gendanne styrke og fleksibilitet til svækkede led og muskler. Kerneforstærkende bevægelser, såsom cervikal trækkraft og kropsøvelser, er ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons almindelige komponenter i terapiprogrammer. Cervikal trækkraft involverer at bruge en speciel grime til at skabe modstand mod nakken og stimulere beskadigede muskler.
Rotationsøvelser
Selv i de tidlige faser af behandlingen er lejlighedsvis bevægelse fordelagtigt for at forhindre tab af muskel- og ledstyrke. Start med at bevæge eller dreje hovedet i retninger, der forårsager ringe eller ingen smerter, anbefaler University of Maryland Medical Center. Stræk nakkemusklerne ved at vippe dit hoved fremad og tilbage og derefter side til side mod dine skuldre. Når du udvikler et større bevægelsesområde, skal du øve dig på at dreje hovedet fra side til side fra en midterste position. Hold dit hoved lige og brug langsomme bevægelser gennem øvelserne. Når du flytter nakken, skal du holde pause for at holde hver position et par øjeblikke. Udfør fem til 10 gentagelser af hver øvelse 3 gange om dagen.
Modstandsøvelser
Ud over livmoderhalskraft kan du udføre andre manuelle modstandsøvelser. Start med at placere din hånd på siden af dit hoved. Hold din hånd fast, skab modstand ved at skubbe dit hoved mod din skulder, som om du forsøger en titlerøvelse. Hold denne position i fem sekunder, før du slapper af og gentager bevægelsen. Den samme øvelse kan bruges til at skabe modstand i andre områder af nakken ved at placere dine hænder bag eller foran på dit hoved. Hvis det er muligt, skal du udføre fem til 10 gentagelser for hver øvelse tre gange om dagen.
