Probiotika er kosttilskud, der indeholder "gode" bakterier, såsom Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium infantis, som kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og beskytte dig mod skadelige bakterier. Probiotika har en kort holdbarhed og kræver køling for at bevare styrken. Varme, fugt og direkte sollys kan ødelægge de "gode" bakterier i probiotiske kosttilskud. Ifølge Jordan Rubin og Joseph Brasco, forfattere af "Restoring Your Digestive Health", kan du dog teste levedygtigheden af et hvilket som helst probiotisk supplement derhjemme, inden du risikerer chancen for at tage et supplement, der muligvis ikke er effektivt.
Trin 1
Hæld 4 oz. kold mælk i et glas. Tilsæt to til fire kapsler eller kapsler af ethvert probiotisk supplement til mælken.
Trin 2
Placer glasset et sted i stuetemperatur. Lad glasset være uberørt i 24 til 48 timer.
Trin 3
Kontroller glasset, når tiden er gået. Hvis mælken ikke er knust eller fortyknet til en yoghurtkonsistens, er probiotikum sandsynligvis ikke levedygtigt. Testen fungerer ved at måle probiotikumets evne til at producere enzymer. Hvis probiotikumet ikke kan producere enzymer i mælken, er det sandsynligvis ikke i stand til at producere enzymer i maven.
Ting, du har brug for
-
Mælk
Probiotiske kapsler eller caplets
