Kostfiber er afgørende for et barns generelle helbred og velvære. Ifølge MayoClinic.com hjælper fiber med at normalisere tarmbevægelser, opretholde normale kolesterolniveauer, forhindre diabetes og fremme en sund vægt. Hvis dit barns diæt indeholder utilstrækkelige niveauer af kostfiber, kan han opleve forstoppelse og andre tarmproblemer. Under disse omstændigheder kan hans børnelæge anbefale brug af fibertilskud. Kontakt altid din sundhedsudbyder, før du giver dit barn og lægemidler eller kosttilskud, især hvis han har en medicinsk tilstand.
Fødevarer med høj fiber
American Academy of Pediatrics anbefaler fibrøse fødevarer som den første forsvarslinje mod forstoppelse hos børn. Almindelige kosttilskud med hele fødevarer inkluderer svisker, abrikoser, pærer, bønner og broccoli. Disse skal inkluderes som en del af dit barns daglige diæt, og du kan muligvis øge dit barns indtagelse af disse produkter under akutte episoder med forstoppelse. AAP opfordrer også forældre til at øge et barns væskeindtagelse for at forhindre og behandle forstoppelse.
Psyllium husk
En ekstrem koncentreret kilde til kostfiber, psylliumskall ekspanderer i fordøjelseskanalen til at danne et klart, lugtfrit, gelélignende stof, som tilføjer afføring til afføring og letter regelmæssige tarmbevægelser. Ifølge National Institute of Health er psyllium en effektiv behandling af både diarré og forstoppelse; det tilføjer vægt og volumen til tarmbevægelser uden at gøre dem for løse. NIH rapporterer, at 3, 4 til 16 g psylliumskaller kan være en passende daglig dosis til børn. Imidlertid har ingen undersøgelser vist, at det er langsigtet sikkerhed for børn.
dextrin
Dextrin, et let kulhydrat, der stammer fra enten majs eller hvede, bruges som den primære ingrediens i flere ikke-receptpligtige fibertilskud. Ligesom psylliumskaller er dextrin en opløselig fiber, der tilføjer et barns tarmbevægelse vægt og volumen. På grund af dette har børn, der tager dextrintilskud, en tendens til at have blødere afføring, der er lettere at passere. Nogle produktfabrikanter, inklusive Benefiber, producerer dextrin-kosttilskud, der indeholder tilsatte sødestoffer eller smagsstoffer. Andre former for dextrin er farveløse og smagløse, så forældre kan blande dem i juice, yoghurt eller mælk.
