En ophopning af calcium på dit hjerte øger din risiko for hjertesygdom og hjerteanfald. Når calcium bygger sig op i dine aortaventiler, reduceres blodstrømmen til dit hjerte, hvilket kan forårsage disse livstruende medicinske problemer. Hvis din læge har diagnosticeret dig med forkalkning af aorta, kan visse livsstils- og diætændringer medvirke til at reducere ophobningen samt beskytte dit hjerte mod fremtidig skade.
forkalkning
En aortaforkalkning er relateret til arteriosklerose, der forårsager stive og tykke arterier. Arteriosklerose forårsager en blodstrømningsbegrænsning til dine organer og væv. Osteocalcin, et protein, der hjælper med at transportere calcium ind og ud af dit hjerte, forstyrres ofte også, hvilket kan føre til forkalkning. Halsforkalkning er mere almindelig hos personer over 65 år, men kan også forekomme hos yngre patienter. Andre faktorer, såsom en fødselsdefekt, nyresygdom eller højt kolesteroltal, er normalt skylden, når hjertekalkningen påvirker en person, der er yngre end 65. Symptomerne inkluderer åndenød, hjertebanken, hævelse i ankelen, vægtøgning, svaghed og ubehag i brystet.
Livsstilsændringer
Når du tager skridt til at reducere din risiko for åreforkalkning, kan du muligvis også reducere dine forkalkningsrisici. Når dine aortaarterier er fleksible og rene, er du mindre tilbøjelige til at udvikle en forkalkning. Træning er en vigtig måde at nå dette mål på. American Heart Association anbefaler, at du får 150 minutters moderat træning hver uge for at hjælpe med at beskytte dit hjerte. Gåture, jogging, løb, ridning på din cykel, svømning, sport og dans er alle effektive måder at passe så meget øvelse på i din uge.
Diætændringer
At spise masser af næringsrige fødevarer kan også hjælpe med at reducere din risiko for åreforkalkning, hvilket kan hjælpe med at reducere calciumaflejringer i dit hjerte. Føj fem til ni portioner frisk frugt og grøntsager til din diæt for at hjælpe med at skære din arteriosklerose risiko. Hele korn, såsom havregryn og pasta af hele hvede, kan også hjælpe med at vende calciumaflejringerne i dit hjerte. Spis mad med lavt mættet fedt og kolesterol som en anden måde at øge dine chancer for at slippe af med en forkalkning på dit hjerte. Begræns også dit alkoholforbrug.
