Hvad du spiser påvirker hvert system i din krop, hvor det mest indlysende er fordøjelsessystemet. Diæter, der er tunge på fedt og sukker, men kun få næringsstoffer, kan føre til nogle ubehagelige gastrointestinale konsekvenser. Hvad du spiser er endnu mere bekymrende, hvis du allerede har en fordøjelsessygdom, såsom irritabel tarm-syndrom eller gastritis, en betændelse i maveforet. Hvis du overvejer at ændre din diæt eller prøve en alternativ behandling til disse forhold, skal du kontakte din læge, inden du kommer i gang. Naturlige lægemidler kan forårsage bivirkninger og usikre interaktioner med andre stoffer.
Mad til IBS
IBS forårsager en betydelig mængde ubehag med symptomer som oppustethed, mavesmerter, forstoppelse og diarré. Mens visse fødevarer, såsom chokolade eller stegt mad, kan forværre symptomerne, kan andre reducere virkningen af denne tilstand. Diætlæger Barbara Lattin og Lisa Cicciarello Andrews fra University of Cincinnati anbefaler at følge en fiberrig diæt til IBS. At spise opløselige fiberkilder kan være lettere på dit fordøjelsessystem; sådanne fødevarer inkluderer asparges, søde kartofler, limabønner, abrikoser, mango og havregryn. Hvis laktose i mejeriprodukter udløser symptomer, spis spisemuligheder med reduceret laktose som yoghurt med lavt fedtindhold.
IBS Natural Remedies
Pebermynteolie kan lindre GI-symptomer, der ofte er forbundet med IBS, især kramper og tarmgas. University of Maryland Medical Center rapporterer, at indtagelse af 0, 2 ml til 0, 4 ml olie tre gange dagligt i en enterisk overtrukket kapselform kan give lindring. Probiotika, gode bakterier, der understøtter fordøjelsessundheden, kan også være en fordelagtig mulighed. At tage fem til 10 milliarder CFU'er om dagen af et supplement, der indeholder Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium, kan lindre gas og forstoppelse.
Mad til gastritis
Infektion, virus, autoimmun sygdom og vitamin B-12-mangel anæmi forårsager gastritis. Som med IBS skal du holde fast med fødevarer med meget fiber for at lindre symptomerne og vælge indstillinger med fedtfattigt. Mad, der indeholder flavonoider, kan også være nyttige. Flavonoider fungerer som antioxidanter i kroppen, bekæmper celleskader og reducerer betændelse. Gode kilder inkluderer tranebær, æbler, selleri, løg og hvidløg.
Naturlige midler mod gastritis
På grund af pebermyntes velkendte fordele ved at berolige en urolig mave, kan det at tage et pebermynteoljetilskud hjælpe med at lindre gastritis. Brug et enterisk overtrukket supplement for at forhindre, at olien forårsager halsbrand. Tranebærtilskud - ofte forbundet med urinsundhed - spiller en rolle i at forhindre Helicobacter pylori-vækst, en kendt årsag til gastritis. Den foreslåede effektive dosis er 800 mg om dagen, opdelt i to doser, rådgiver University of Maryland Medical Center. Hvis du har symptomer på gastritis, skal du testes for H. pylori, fordi kronisk infektion med denne bakterie øger din risiko for at udvikle mavekræft.
