Ingefær og citrongræs er to urter, du kan bruge til at brygge te med flere mulige sundhedsmæssige fordele. Forskning i dyr og i petriskåle har vist, at ingefær og citrongræs kan have potentialet til at mindske din risiko for kroniske sygdomme, herunder kræft, men disse virkninger er ikke blevet bekræftet hos mennesker. Begge urter har antiinflammatoriske egenskaber, og ingefær har vist sig at reducere appetitten. Kontakt din læge, før du drikker ingefær og citrongræs, hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller tager andre urter.
Reduktion af betændelse
Både ingefær og citrongræs er antiinflammatoriske urter. En artikel, der blev offentliggjort i "Journal of Medicinal Food" i 2005, bemærker, at ingefær har de samme egenskaber som ikke-steroide antiinflammatoriske farmaceutiske lægemidler, men det har vist sig at være mere effektivt og har færre bivirkninger. En undersøgelse offentliggjort i "Microcirculation" i 2010 viste, at en forbindelse kaldet citral fundet i citrongræs hæmmer dannelsen af syre, der forårsager betændelse. I undersøgelsen administrerede forskere citrongræs til mus med inflammatorisk tarmsygdom og fandt, at det reducerede deres betændelse både på kort sigt, efter to uger og på lang sigt efter seks måneder.
Beskyttelse med antioxidanter
En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2005 fandt, at citrongræs indeholder antioxidanter. Antioxidanter fungerer ved at eliminere frie radikaler i kroppen, og at konsumere antioxidantrige fødevarer og urter regelmæssigt kan reducere din risiko for at udvikle flere kroniske sygdomme. En undersøgelse offentliggjort i 2002 fandt, at ingefær har et meget højt antioxidantindhold sammenlignet med andre planter. I en undersøgelse fra 2008, der blev offentliggjort i "Fitoterapia", blev det vist, at ingefær beskyttede mod alkoholrelateret levertoksicitet hos rotter på grund af dets antioxidante egenskaber.
Vægttabsindsats
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Ethnopharmacology" i 2007, blev rotter administreret en dosis citrongrasekstrakt hver dag. Efter seks uger havde de sænket glukoseniveauer, totalcholesterol, triglycerider, de dårlige LDL- og VLDL-kolesterolniveauer og øgede niveauer af godt HDL-kolesterol. Virkningerne af citrongræs te på lipidprofilen hos mennesker er stadig ukendte. Ingefær har vist sig at reducere appetitten, hvilket kan spille en rolle i at hjælpe dig med at nå mål om vægttab. I en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i "Metabolisme", sænk ingefær fødeindtagelse og sultfølelse, mens den øgede følelser af fylde hos mænd, der spiste det, sammenlignet med den kontrolgruppe, der ikke gjorde det.
Mulig kræftforebyggelse
I en undersøgelse offentliggjort i "Cancer Letters" i 2002 fik rotter administreret et kræftfremkaldende kemikalie kaldet diethylnitrosamin for at inducere kræft. De fik derefter citrongræs dagligt i 10 uger, og det blev fundet at reducere antallet af kræftfremkaldte læsioner i den tidlige fase og reducere DNA-skader. Imidlertid er virkningerne af citrongræs på kræft hos mennesker og dets evne til at forhindre kræft ikke blevet bekræftet. In vitro blev det konstateret, at en komponent af ingefær undertrykker væksten af sekundære tumorer forårsaget af kræft i bugspytkirtlen, nyrerne, huden og lungerne.
