Det kan også være et tegn på et underliggende problem, der skal løses, før symptomer bringes under kontrol. Det anbefales at besøge din læge og få kløften til at løbe.
Tip
Dit bryst kan føles stramt, når du løber fra en trækket muskel, eller det kan være et lunge- eller hjerte-relateret problem.
Det kan være hjerterelateret
Når du kører, fungerer dit kardiovaskulære system på det sværeste. Du lægger maksimal belastning på din hjertemuskulatur, og hvis du har nogen form for underliggende hjertesygdom eller tilstand, kan du opleve tæthed eller ubehag i brystet.
Hvis dit hjerte ikke er i stand til at pumpe nok blod til resten af dine organer, kan hjertesvigt eller hjerteanfald forekomme. Et symptom på et hjerteanfald er tæthed og smerter i brystet. Det kan være subtilt og føre til din nakke og arme, eller det kan være skarpt - i midten, venstre side af brystet.
Det første tegn på et hjerteanfald betyder, at du er nødt til at få lægehjælp straks ifølge Mayo Clinic. Hvis du er under en læges pleje efter hjerteanfald eller hjerterelateret operation, skal du følge hans instruktioner og forholdsregler nøjagtigt - især når du løber for at undgå komplikationer.
Tæthed mod luftvejssygdom
I nogle tilfælde kan en luftvejssygdom forværres under løbet. Bronkitis, influenza, bakteriel infektion, adenovirus og forkølelse kan forårsage alvorlig brysttæthed og få overbelastning til at blive værre, når du løber.
Denne stramhed kan få dig til at føle det som om det er vanskeligt at få vejret eller tage et dyb indånding i henhold til American Academy of Family Physicians. Når dine bronchiale rør bliver betændte på grund af infektion eller irritation, kan den ekstra stress, der forårsages af løb, få dit bryst til at føle sig endnu strammere end i hvile.
Muskelstamme eller træk
Muskelspænding eller træk fra løb eller fra at lægge stress på en gammel skade kan forårsage tæthed i brystet.
Tæthed i brystet kan blive værre, når du overanstrenger dig selv. Hvis du har muskelspænding eller ubehag i brystet, skal du behandle musklerne ved at hvile dem i et par dage, indtil smerten falder ned og også holde området islagt ifølge Mayo Clinic.
En løsning er at sikre dig, at du strækker dig ordentligt, før du løber ved at placere arme over og bag hovedet og bøje lidt tilbage til åbne brystmuskler. Strækning hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne og reducerer din risiko for belastning og tæthed.
Underliggende lungeproblemer
At have et underliggende lungerelateret problem kan forårsage tæthed og ubehag i brystet, når du løber. Du kan have træningsinduceret bronkokonstriktion (tidligere kendt som træningsinduceret astma) i henhold til American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.
Astma og kronisk obstruktiv lungesygdom er eksempler på medicinske problemer, hvor luftvejene i dine lunger kan blive indsnævret - især efter løb og anstrengelse.
Disse tilstande kan blusse op efter anstrengelse og gøre vejrtrækningen vanskelig. Rådfør dig med din lungespecialist, og spørg, om dine lunger er raske nok til træning med stor påvirkning, og hvor ofte du skal træne.
