Dine nyrer renser næsten 200 liter blod hver dag for at producere urin, som opbevares i blæren, før de fjernes fra din krop, ifølge American Kidney Foundation. Tilsammen udgør nyrerne og blæren en yderst effektiv komponent i din krops naturlige avgiftning og affaldssystem. En række fødevarer kan hjælpe funktionen af disse vigtige organer. Spørg din læge, før du bruger fødevarer til behandling af en nyre- eller blæreforhold.
Kalk
Fødevarer med højt calciumindhold hjælper nyrerne ved at reducere niveauerne af nyrestendannende forbindelser kaldet oxalater - som findes i nogle plantefødevarer som persille, spinat, kakao og bær. Calcium binder sig til oxalat, mens det stadig er i fordøjelseskanalen og forhindrer, at det absorberes. I henhold til National Clearinghouse for nyre- og urologiske sygdomme skal du, hvis du har en tendens til at danne nyresten, få 800 mg calcium i din diæt hver anden dag for at sikre tilstrækkelige mængder til at forhindre nyresten. Gode kilder til calcium inkluderer mejeriprodukter såsom mælkefattig mælk og yoghurt, broccoli, grønnkål og dåse fisk med knogler, såsom sardiner og laks.
Citrus
Citrusfrugter beskytter dine nyrer mod betændelse og dannelse af arvæv, ifølge en undersøgelse i april 2011-udgaven af tidsskriftet "PLoS One." Citrusfrugter er især høje i pektin, som indeholder forbindelser, der har vist sig at give forskellige sundhedsmæssige fordele for nyrerne. I laboratoriedyrestudiet beskyttede drikkevand, der indeholder citruspektin, laboratoriedyr mod nyreskade. Forskere konkluderede, at citruspektin kan vise sig at være et nyttigt næringsstof, når det bruges på lang sigt for at forhindre nyreskade.
Interstitial cystitis
Nogle fødevarer, der drager fordel af dine nyrer, er muligvis ikke blærevenlige, især hvis du oplever en kronisk tilstand kendt som interstitiel cystitis - en tilstand, der involverer blære smerter og urinfrekvens. Syre fødevarer, såsom citrus og de fleste frugter, med den mulige undtagelse af blåbær og pærer, er ikke på listen over nyttige fødevarer til blæren, ifølge den registrerede diætist Julie Beyer, MA. I stedet skal du lægge på alkaliserende fødevarer som asparges, avocado, broccoli, bladgrøntsager og squash. Snack mandler og brug krydderier som basilikum, hvidløg, oregano og timian.
Blæren rensevarer
Selleri, persille og vandmelon giver naturlige vanddrivende virkninger, der hjælper med at rense blæren og urinrøret - det rør, der fører urin ud af blæren, siger Phyllis Balch, forfatter til bogen "Recept til naturlig helbredelse." Probiotikumholdige fødevarer, såsom yoghurt, kan hjælpe med at etablere sunde bakterier og afskrække patogener. Vallepulver - et protein indeholdt i den flydende del af mælken, der fjernes under fremstillingen af ost - giver også immunforstærkende effekter. En undersøgelse offentliggjort i februar 2010-udgaven af "Journal of Dairy Science" rapporterede om antimikrobielle, antivirale og smertestillende effekter af valleprotein. Balch anbefaler, at du tager to teskefulde vallepulver til hvert måltid for at forbedre blæresundheden.
