Når du træner, finder der mange fysiologiske ændringer sted for at sikre, at dine muskler har nok ilt til at gøre deres job. Du blodkar er i stand til at udvide og indsnævre for at omdirigere strømmen af iltet blod til dine træningsmuskler. Regelmæssig træning forbedrer vaskulært helbred, men usunde kar kan blive indsnævret eller blokeret af plak, hvilket forhindrer blodtilstrømning til dit hjerte og sætter dig i fare for brystsmerter eller endda hjertestop.
Muskel og flow
Under træning har dine muskler brug for ilt for at nedbryde fedt og kulhydrater for energi. For at give plads til frisk ilt frigiver musklerne biprodukter som adenosin og kuldioxid, hvilket får blodkarene i dette område til at udvide eller udvide, en proces kaldet vasodilatation. Denne vasodilatering tillader mere oxygeneret blod at blive leveret til musklerne. I en sund krop finder vasodilation sted i de koronarblodkar, der omgiver dit hjerte, og i din hud og blodkarrene i dine muskler.
Stramning
Når du træner, imødekommes en øget efterspørgsel efter ilt i dine træningsmuskler ved at omdirigere blod fra det inaktive væv i din krop, såsom underliv og nyrer. Dit sympatiske nervesystem, en del af hjernestammen og rygmarven, stimulerer blodkarene i ikke-aktivt væv til at indsnævre eller indsnævre, hvilket reducerer blodstrømmen til disse væv. Blodstrømmen omfordeles derefter til dine aktive muskler.
Balance Act
Du undrer dig måske over, hvordan det sympatiske nervesystem kun kan kommandere blodkarene i ikke-væsentlige væv til at indsnævre, mens du arbejder med dine arbejdsmuskler uberørte. Den sympatiske respons forårsager en udbredt vasokonstriktion i hele din krop. De kemiske biprodukter, der produceres af dine arbejdsmuskler, tilsidesætter imidlertid dette svar, hvor det er nødvendigt. En rapport fra 2004, der blev offentliggjort i "Journal of Physiology", demonstrerer, at de cirkulerende biprodukter spiller en rolle i reguleringen af iltlevering ved at inducere vasodilatation og stumpe den sympatiske vasokonstriktoraktivitet. Regelmæssig udholdenhedstræning forbedrer din effektivitet i at regulere blodgennemstrømningen.
System Meltdown
Hos mennesker med tilstande som hjerte- eller vaskulær sygdom reagerer blodkarene muligvis ikke korrekt under træning. For eksempel, hvis du har en blokering i en eller flere af dine hjertekar, kan vasodilatation blive forringet, der frarøver din hjertemuskulatur iltet blod og muligvis forårsager symptomer som brystsmerter. Tilsvarende kan perifer vaskulær sygdom forårsage læsioner i blodkarrene i dine lemmer og forhindre tilstrækkelig perfusion eller blodgennemstrømning. For at afhjælpe disse betingelser kan læger ordinere medicin kaldet vasodilatatorer, som kunstigt vil udvide dine kar. Mere invasive kirurgiske procedurer kan også være en mulighed.
