Et glas Barq's Root Beer kan være en forfriskende måde at slukke tørsten på, eller det kan bruges til at forberede en velsmagende rodølfløjte. Selvom en lejlighedsvis soda kan være en del af din sunde spiseplan, kan regelmæssigt forbrug af rodøl have en negativ indvirkning på dit helbred. MayoClinic.com rapporterer, at drikke soda, inklusive rodøl regelmæssigt kan bidrage til fedme, type 2-diabetes, nyreproblemer og osteoporose. At lære mere om ernæring af Barq's Root Beer kan hjælpe dig med at træffe sundere drikkevarevalg i fremtiden.
Kalorier
Et af de største problemer med at konsumere rodøl dagligt er, hvor mange kalorier du tilføjer til din diæt. Hvis du indtager flere kalorier, end du brænder, kan rodølen du nyder så meget føre til usund vægtøgning. En 12 oz. dåse af Barq's Root Beer indeholder 160 kalorier. Hvis du drikker en 16 oz. flaske, vil du forbruge 220 kalorier og en 20 oz. flaske får dig til at indtage 280 kalorier. Lejlighedsvis vil dette ikke skade din diæt, men at drikke denne meget rodøl hver dag kan føre til vægtøgning, især hvis du drikker mere end en portion hver dag.
Koffein
Et andet problem med at drikke soda er, at mange sorter indeholder koffein. MayoClinic.com bemærker, at at drikke for meget koffein kan forårsage søvnløshed, rastløshed, irritabilitet eller en hurtig hjerteslag. Hvis du er bekymret for dit koffeinindtag, eller hvis du prøver at skære ned, kan Barq's Root Beer være et bedre sodavalg end traditionelle colas, fordi det indeholder meget lidt koffein. En 12 oz. servering har 15 mg og en 20 oz. servering har 37 mg.
Sukker
Du skal også bekymre dig om, hvor meget sukker du spiser, hvis du regelmæssigt drikker Barq's Root Beer. At spise mad eller drikke drikkevarer, der indeholder tilsat sukker, kan tage en negativ pris på dit helbred. Ifølge MayoClinic.com, kan regelmæssigt indtagelse af for meget tilsat sukker, som den slags, der findes i Barq's Root Beer, øge din risiko for tandfald og vægtøgning og øge dine triglyceridniveauer. Én 12 oz. servering af Barq's Root Beer indeholder 45 g sukker, 16 oz. servering indeholder 60 g sukker og 20 oz. servering har 75 g.
Andre ernæringsoplysninger
Selvom Barq's Root Beer er mærket som en mad med lavt natriumindhold, indeholder den stadig noget natrium. Hvis du prøver at sænke dit natriumindtag, eller hvis du er i diæt med lavt natriumindhold, er det vigtigt at være opmærksom på natriumindholdet. En 12 oz. servering af Barq's Root Beer har 70 mg, 16 oz. har 100 mg og 20 oz. servering har 125 mg. En hvilken som helst størrelse servering af Barq's Root Beer indeholder ubetydelige mængder af andre næringsstoffer, herunder protein, fiber, jern, C-vitamin, calcium og A-vitamin.
