Den menneskelige krop har hundreder af bursa placeret mellem knogler og blødt væv, som sener, muskler eller ledbånd. Disse små, væskefyldte, glatte sække er ansvarlige for at reducere friktion mellem blødt væv og knogler i albuer, knæ, hofter, skuldre og ankler. Når disse sække bliver overforbrugte eller anstrengt fra gentagen stress, kan de blive betændte og være ret smertefulde i et bestemt led, hvilket resulterer i bursitis. Hvis man fanges tidligt, kan hjemmebehandling være en succes, og at spise visse fødevarer kan hjælpe med at lindre betændelsen og reparere de beskadigede celler.
Appelsinjuice
Visse frugter som appelsiner og grapefrugter indeholder meget C-vitamin, hvilket hjælper beskadigede celler og væv, ligesom dem, der findes i bursitis, regenererer og reparerer sig selv. En diæt mangel på C-vitamin kan også føre til en svag bursa, hvilket gør den mere tilbøjelig til betændelse og infektion.
Ananas og Papaya
Ananas er rig på bromelain, og papaya indeholder papain. Begge ingredienser kan reducere betændelse forårsaget af bursitis. De kan spises hele eller saftes for at få denne fordel.
Broccoli, spinat og bananer
Broccoli, spinat og bananer er rige på vitamin B-kompleks, herunder riboflavin, niacin og thiamin, som hjælper med at behandle bursitis. Disse næringsstoffer reparerer beskadigede celler og regenererer sunde. De hjælper også med at forhindre infektion af de beskadigede celler forårsaget af bursitis.
Avokadoer og tomater
Fødevarer som avocadoer og tomater er rige på vitamin E, en antioxidant, der ødelægger frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er toksiner, der forårsager celleskader. At øge dit indtag af vitamin E-fødevarer vil hjælpe med at bekæmpe skader forårsaget af bursitis.
Omega 3
Omega-3-fedtsyrer findes i fiskeolie og hørfrøolie. Denne forbindelse mindsker betændelse forårsaget af bursitis og udvikler i stedet stærkt, sundt væv. Du kan finde omega-3 i kosttilskud, laks, valnødder og olivenolie.
