IBS - eller irritabelt tarmsyndrom - er en tilstand, der påvirker tyktarmen. IBS forårsager ofte mavesmerter og kramper, oppustethed, forstoppelse og diarré. IBS fører ikke til permanente sygdomme eller tilstande, men kan forårsage meget ubehag og smerter. IBS kan forårsage malabsorption af næringsstoffer i din krop, men med den rigtige stresshåndtering, diæt og medicin kan du minimere deres symptomer og sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for.
IBS Oversigt
IBS er en tilstand, der ikke er relateret til immunsygdomme som Crohns sygdom eller colitis. Hvis du har IBS, fungerer din tarmtarme ikke altid korrekt under fordøjelsesprocessen. Under fordøjelsen passerer mad gennem maven og ind i tyndtarmen, inden den passerer ind i tyktarmen. Tyktarmen - eller tyktarmen - bruger en pressende bevægelse til at flytte mad gennem udskillelsessystemet til bortskaffelse. Med IBS klemmer dine tarme for hårdt eller ikke hårdt nok, hvilket får mad til at gå for hurtigt eller for langsomt gennem tyktarmen. Der er ingen kendt årsag til IBS, men tilstanden kan forværres af stress.
Symptomer på IBS
Når mad hurtigt går gennem din tarmtarme, kan du opleve diarré. Når mad bevæger sig for langsomt, kan du lide af forstoppelse. Sammen med tarmbevægelsesproblemer kan du ofte føle smerter i maven, oppustethed og gas. Begivenheder, der kan udløse IBS-symptomer, inkluderer at spise store måltider, stressende begivenheder og følsomhed overfor føden. Diarré og forstoppelse forstyrrer din krops absorption af næringsstoffer, hvilket kan forårsage lave niveauer af næringsstoffer, ifølge IBS Treatment Center i Seattle.
Næringsmangel
Malabsorption af næringsstoffer gør dig mere sandsynligt, at du lider af jernmangel og anæmi, ifølge IBS Treatment Center. Når din krop ikke optager nok jern eller vitamin B-12, opstår anæmi. Anæmi er en blodsygdom, der opstår, når der ikke er nok røde blodlegemer eller dårligt dannede røde blodlegemer. Anæmi er kendetegnet ved træthed, da blodet ikke leverer nok ilt til kroppen. Med IBS kan du også lide af lavt protein, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Human Nutrition - Clinical Journal." Lavt protein kan forårsage psykiske svækkelser.
Mulige løsninger
Læger kan diagnosticere ernæringsmangler såsom anæmi ved at gennemføre blodprøver. En almindelig behandling for malabsorption af næringsstoffer er at tage kosttilskud. For IBS-patienter, der mangler vitamin B-12, ordineres ofte injektioner af B-12. Den almindelige behandling af kvælende IBS-symptomer inkluderer en mangefacetteret tilgang til at praktisere stresshåndteringsteknikker, spise hyppige, små måltider rig på næringsstoffer og tage fibertilskud eller afføringsmidler. Læger ordinerer også medicin til alvorlige tilfælde af IBS.
FODMAPs
FODMAP står for gærbare Oligo-Di-Monosaccharides og polyoler. Dette er sukker kulhydrater findes i fødevarer, men det er vigtigt at bemærke, at ikke alle kulhydrater er FODMAPs, ifølge Stanford Hospital and Clinics. Eksempler på FODMAP'er inkluderer fruktose, der findes i frugter; lactose, der findes i mejeriprodukter; fructans findes i hvede, hvidløg og løg; galaktaner, der findes i bønner og bælgfrugter; polyoler findes i sukkeralkoholer som sorbitol, xylitol og manitol samt ferskener, blommer og avocados. Stanford Hospital and Clinics forklarer, at FODMAPs trækker vand ind i tarmkanalen og muligvis ikke fordøjer godt, hvilket får dem til at blive gæret senere, på hvilket tidspunkt de kan forårsage maveproblemer, gas, oppustethed og diarré. Hvis du har IBS, kan din læge muligvis anbefale, at du undgår FODMAP-fødevarer for at se, om det hjælper med at lindre dine IBS-symptomer.
