Mens korsrygskader er almindelige blandt golfspillere, kan rhomboid-musklerne i øvre del af ryggen også blive skadet under golf. Den trekantede rhomboide muskel ligger mellem skulderbladene og forbinder de indvendige kanter af bladene med rygsøjlen. Golfspillere, som belaster musklerne, kan være nødt til at undgå at spille, indtil de er kommet sig, og bør lære teknikker til at forhindre, at rhomboid bliver skadet igen, når de vender tilbage til spillet.
årsag
Rhomboid-stammer forekommer typisk hos mennesker, der deltager i aktiviteter eller sportsgrene, der kræver, at armene gentagne gange løftes over hovedet, såsom tennis eller baseball. Imidlertid kan en golfspiller udvikle en rhomboid-stamme, hvis hun ofte bærer en tung golfbag over en skulder i lange perioder eller svinger sin golfklub gentagne gange med stor kraft. En undersøgelse af golfskader, der blev offentliggjort i "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America" i 2006, rapporterede også, at ældre golfspillere havde en større risiko for at lide en rhomboid belastning af gentagne golfsvingninger.
Symptomer
En golfspiller med en anstrengt rhomboid vil føle en skarp, brændende smerte eller tæthed direkte mellem hans skulderblader. Smerten kan øges, når skuldrene bevæges, eller med dybe indåndinger. Golfspilleren kan opleve for megen smerte til at bevæge hendes arme frit, især hvis vævene i den anstrengte muskel svulmer og presser på en nerv i rygmarven. Området mellem skulderbladene kan være ømt at røre ved.
Behandling
Den første behandling af en rhomboid stamme er at mindske betændelsen i musklerne. Læger anbefaler isdannelse af området i to til tre dage efter skaden i 20 til 30 minutter hver tredje til fire timer. Hvis smerten vedvarer, kan der anvendes et antiinflammatorisk stof. Efter at smerten er under kontrol, skal golfspilleren behandle belastningen med massage, blide stræknings- og rehabiliteringsøvelser designet til at styrke både rhomboid muskelen og de omgivende ryg- og skuldermuskler. Ifølge den ortopædiske kirurg Paul Scott Shapiro kan det tage en golfspiller fra to uger til over seks uger at komme sig fuldstændigt efter en rhomboid-stamme. I løbet af denne periode bør du ikke spille golf eller deltage i nogen aktivitet, der øger din rhomboid smerte.
Forebyggelse
Der er tre måder, du kan forhindre en golfrelateret rhomboid-belastning: Varm grundigt op inden golf, stop med at bære din golfbag på kun en skulder og gøre styrketræningsøvelser til en del af din daglige rutine for at opbygge din muskelstyrke. Før du spiller, skal du reservere 20 minutter til en tur, nogle lette strækninger, der primært fokuserer på dine skuldre og ryg og nogle afslappede træningsgange. Tag yderligere 20 minutter efter spillet for at strække igen og køle ned. Brug en golfbag, der har to stropper, så du kan fordele vægten jævnt på begge skuldre, eller investere i en golfvogn med hjul.
