Betydning
L-glutamin kan hjælpe med at beskytte din mave mod Helicobacter pylori, de bakterier, der er ansvarlig for mange mavesår. L-glutamin kan hjælpe med at mindske betændelse såvel som skader forårsaget af H. pylori, ifølge Susan J. Hagen, hovedforfatter for undersøgelsen "Journal of Nutrition" fra 2009.
Undersøgelsesmængde
Undersøgelsen fra 2009 blev, mens den lovede, udført på mus. Nogle mus i undersøgelsen fik yderligere 5 procent L-glutamin i deres diæter for at bringe den samlede procentdel til 6, 9 procent. Dette blev indarbejdet i det totale proteinindtagelse for disse mus, der var 25, 3 procent dagligt sammenlignet med et proteinindtag på 20, 3 procent dagligt for mus, der ikke fik supplerende L-glutamin, ifølge Hagen.
anbefalinger
Undersøgelsen fra 2009 anbefalede ikke en human dosering, og doseringsforslag til mennesker har en tendens til at variere. F.eks. Anbefaler Reader's Digest Association-bogen "Healende kraft af vitaminer, mineraler og urter" 500 mg L-glutamin taget tre gange om dagen i en måned til behandling af et mavesår. I mellemtiden anbefaler "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease" af Michael Zimmermann, at du tager 1 g til 1, 5 g glutamin hver dag for at hjælpe med at bekæmpe mavesår på grund af H. pylori. Zimmermann anbefaler også at supplere med vitamin A og E og zink for at fremme sårheling. "Reader's Digest" foreslår tilsætning af vitamin A og C, zink, kobber, lakris, aloe vera juice og gamma-oryzonol. Kontakt din læge den korrekte dosis glutamin.
Overvejelser
Dosen af L-glutamin for hver person kan sandsynligvis variere, så det er vigtigt at følge din læges direktiver, når du indstiller en dosis, ifølge Drugs.com. Denne aminosyre anbefales undertiden til andre tilstande som korttarmssyndrom. Dosis for denne tilstand er 5 g taget seks gange om dagen, i alt 30 g, i op til 16 uger. Glutamin kan forårsage bivirkninger, inklusive hæshed, en hoste, anstrengelse, når du passerer afføring og en hyppigere trang til at afføring. Mindre almindelige bivirkninger kan omfatte kuldegysninger, kolde hænder og fødder, blodig urin, sværhedsbesvær, svimmelhed eller besvimelse, forvirring, hoste, hovedpine, hurtig hjerterytme, nældefeber, kløe, åndenød, urinvejsskader, side- eller lændesmerter, mavesmerter og vejrtrækning. Kontakt straks en læge, hvis du har nogle af disse symptomer.
