Indeholder grøntsager pakket med fiber, vitaminer og antioxidanter, kan suppe være et sundt valg af måltider. Hermetisk suppe er praktisk, men normalt på bekostning af højt natriumindhold, højt fedtindhold og kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Mange fødevareproducenter tilbyder sundere valg såsom supper med lavt fedtindhold og lavt natrium og organiske suppleringsfrie supper.
Sundeste suppe valg
Amy's køkkenlinser, vegetabilsk suppe lys i natrium er en af de sundeste konserverede supper, der er tilgængelige, fordi den er organisk, fri for kunstige tilsætningsstoffer og MSG, og lavest i natrium, til 290 mg pr. Portion. Det giver flere næringsstoffer end andre supper, inklusive 7 g protein, 8 g fiber, 45 procent RDA vitamin A og 20 procent RDA vitamin C.
Andre sunde suppe valg
Amy's Kitchen tilbyder andre sunde valg, inklusive linsesuppe lys i natrium. En portion giver 6 g fiber og 8 g protein med 5 g fedt - hvoraf 4 g er umættet - og 290 mg natrium. Et andet sundt valg er Amy's Split Pea Soup Light i Sodium, som er fedtfri og har 6 g fiber, 7 g protein og 15 procent RDA vitamin A. Sundt valg Traditionel linsesuppe er et nærende valg, men indeholder 440 mg natrium, som er højere end de andre supper. Andre sunde suppemuligheder inkluderer Wolfgang Puck-supper og Health Valley Organic Supps. Wolfgang Puck Supper er organiske, helt naturlige og konserveringsfrie og indeholder ingen MSG. Health Valley Organic's fedtfattige supper indeholder mange fibre og antioxidanter. Health Valley tilbyder også 40 procent lavere natrium- og salt uden tilsætning.
American Heart Association certificerede supper
American Heart Association certificerer fødevarer, der lever op til hjertesunde krav. Kravene per portion inkluderer mindre end 3 g fedt og 1 g mættet fedt - eller 5 g fedt og 2 g mættet fedt til kødprodukter - mindre end 480 mg natrium og mindst 10 procent eller mere af vitaminer A og C, calcium, protein og fiber. Sunde suppevalg certificeret af American Heart Association inkluderer 25 Campbells Healthy Request-supper og Healthy Choice-mærkesupper.
