Cellulite er det klumpete udseende af hud, der er fremkaldt af lommer med fedt, der samles i bestemte områder af din krop, inklusive din bagdel og lår. Mange produkter kan prale af cellulite-reduktion, men du kan hjælpe med at afværge disse fedtede aflejringer ved at øge dit indtag af visse vitaminer. Selvom vitaminer ikke helt kan fjerne din krop af cellulite, kan de hjælpe med at bekæmpe den og reducere dens udseende.
A-vitamin
A-vitamin er fedtopløseligt og er en god cellulitebegrænser, fordi det øger produktionen af kollagen, et protein, der giver din hud styrke og struktur. Det hjælper også med at fremme produktionen af celler i din krop. Du kan tage A-vitamin i et supplement, eller du kan finde det i frugter og grøntsager, såsom gulerødder, græskar, cantaloupe, collards og spinat. Det findes også i kød, såsom oksekød og lever, og mejeriprodukter, såsom æg og mælk.
C-vitamin
C-vitamin bruges til reduktion af cellulite på grund af dets nødvendige rolle i kollagenproduktion og dets evne til at hjælpe med at reparere røde blodlegemer. Det er også en antioxidant, der beskytter dine hudceller mod skader. Af de samme grunde kan C-vitamin også hjælpe med at afværge dine rynker. Du kan få C-vitamin i et supplement eller fra mange frugter og grøntsager, herunder appelsiner, røde og grønne sød peber, kiwi og jordbær.
B-kompleks vitaminer
B-komplekse vitaminer, der består af 10 separate vitaminer og syrer, arbejder sammen for at fremme sunde blodceller og vævsaktivitet. B-vitaminer, der er bedst kendt for deres cellulitisbekæmpende egenskaber, er vitamin B2, der hjælper med oxidation af væv, og vitamin B6, som hjælper med udnyttelsen af proteiner og fedt. Vitamin B2 findes i fødevarer som cottage cheese, grønne grøntsager, lever, æg og ærter, hvorimod vitamin B6 findes i melasse, mælk og lever. For alle B-komplekse vitaminer, prøv hvedekim. Du kan også tage B-vitaminer i et supplement.
E-vitamin
Fedtopløseligt E-vitamin hjælper med at bekæmpe cellulite på grund af dets antioxidante egenskaber. E-vitamin hjælper også kroppen med at få ilt til hudens lag, hvilket muliggør skylning af fedtaflejringer, der forårsager cellulite, siger webstedet Cellulite Treatment. E-vitamin kan være en førende ingrediens i hudcremer, men du kan få det fra et supplement eller fra fødevarer som laks, oliven og grønne, grønne blade.
