Lad os indse det: Der er ingen måde, Kourtney Kardashians glødende hud og stramme krop er en ulykke på. Stjernen "Keeping Up With the Kardashians" og mor til tre tager alvorlig pleje, når det kommer til hendes diæt - som for øvrig er helt organisk og fri for gluten og mejeri - men hun afslørede for nylig, hvor præcis hun er på en daglig basis.
: Her er hvad Kim Kardashian spiser på en dag
I sit seneste appindlæg afslørede 38-åringen hemmeligheden bag hendes fænomenale fysik, og det er meget mere overkommeligt, end du kunne forvente: to skud med æblecidereddik om dagen.
"Hver morgen, når jeg vågner op, tager jeg kollagentilskud på tom mave. Cirka 20 minutter efter kollagenet drikker jeg normalt en spiseskefuld organisk æble cidereddik blandet i et glas vand, " skriver hun. "Begge disse vaner har masser af sundhedsmæssige fordele, der påvirker alt fra din hud til den måde, din krop behandler næringsstoffer på." (FYI: Selvom det er sandt, at æble cider eddike har fordele, kan dets kræfter blive meget overvurderet).
Hun vil også tage et vegansk probiotisk skud, efterfulgt af noget hjemmelavet avokadopudding, der indeholder E3Live blågrønne alger, knoglecroteinproteinpulver og MCT-olie. "Det tager kun et par minutter at fremstille, og det giver sunde fedtstoffer til at give mig energi inden en træning."
Til morgenmad får Kourtney havregryn over kaminen lavet ("øjeblikkeligt er ikke så godt for dig!") Toppet med frugt og bipollen eller honning. Derefter gusker hun på en salat til frokost, komplet med enten kylling eller laks og noget hjemmelavet balsamico- eller ingefærdressing, efterfulgt af et krus varm grøn te.
Hun holder sine eftermiddags snacks også sunde og vender sig til "friske grøntsager med avocado-hummus, rå mandler eller lidt frisk frugt, " skriver hun. Derefter før middagen kommer hendes anden runde æble cider eddike og probiotika.
Hvad angår hovedbegivenheden? Kourtney siger, at hun nyder supper lavet af asparges, søde kartofler eller rødbeder. Den lejlighedsvise vinterlige aften i Los Angeles vælger hun kalkunchili. Og ligesom resten af os, der besluttede at spise sundere i løbet af ugen, kan Kardashian lide at forberede disse retter i forvejen: "Jeg prøver normalt at lave supper og chili på en søndag, så jeg har ekstraudstyr i køleskabet, når jeg ' m travlt i løbet af ugen."
Men Kourtneys abs er ikke lavet i køkkenet alene: Fem til seks gange om ugen afslutter hun en intens morgentræning, som kan omfatte alt fra sprints på løbebånd til modstand og vægttræning.
Kourtney lyder måske som en total spartansk, men hun vil have, at sine abonnenter skal vide, at selv hun giver sig selv en pause en gang imellem: "Fordi du er nødt til at leve dit liv." Amen!
: Kim Kardashian spiste denne salat hver dag i et helt år
Vil du have mere sundt livsoplysninger? Se disse LIVESTRONG artikler:
De 10 bedste kalorieforsøg i 2017 ifølge Google
9 Hygiejnevaner efter sex, du aldrig skal springe over
7 sætninger om madpakker, der totalt svindler dig
Hvad synes du?
Planlægger du at prøve Kourtney Kardashians vægttab våben? Er der mad, som du spiser hver dag? Del i kommentarfeltet!
