L-glutamin, også kendt som glutamin, er den mest udbredte aminosyre i din krop. Dette næringsstof er ansvarligt for funktionen af din mave-tarmkanal og immunsystem og hjælper med at forhindre spild af katabolske muskler. Selvom supplerende glutamin generelt ikke er nødvendigt, kan det give fordele for nogle mennesker og bruges i holistisk sundhed som en behandling af tilstande som korttarmssyndrom. Hvis du er gravid, kan glutamintilskud dog muligvis ikke være sikkert til konsum. Spørg din læge, inden du bruger et diættilskud.
Om Glutamine
Glutamin spiller en central rolle i at opretholde integriteten af dit immunsystem, især i tider med stress. Når du oplever stress, frigiver din krop hormonet cortisol, som kan udtømme glutamin. Supplerende glutamin har ifølge University of Maryland Medical Center vist sig at være effektive til at forhindre denne udtømning, hvilket tillader glutamin at holde dit immunsystem fungerer. Glutamin ser også ud til at hjælpe med at reducere mængden af tabt muskelmasse under tilstande som AIDS. Supplerende glutamin administreres også til kræftpatienter for at forbedre næringsstofabsorptionen og reducere betændelse og diarré forbundet med kemoterapibehandling.
Glutamin under graviditet
Glutamintilskud anses for at være et kategori C-lægemiddel ifølge den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration. Denne klassificering ifølge American Pregnancy Association indebærer ikke forestående virkninger, men der kan ikke udelukkes en risiko for en bivirkning. En klasse C-klassificering antyder også, at forskning vedrørende glutamin enten har været begrænset til dyrepersoner eller et begrænset antal humane individer. Da forskningen er begrænset, kan en sand konklusion vedrørende effekten af glutamin under graviditet ikke gøres, og FDA anbefaler, at du undgår dette supplement, hvis du er gravid.
Regulering af glutamintilskud
Selvom FDA i USA har taget stilling til sikkerheden ved glutamin, er metoderne, der bruges til at evaluere supplementet, ikke så flittige som dem, der gælder receptpligtig medicin. Den amerikanske graviditetsforening forklarer, at der findes betydelige variationer i kvalitet og styrke i lignende kosttilskud. Desværre er disse variationer ikke kvantificeret. Når du bruger et supplement, er det sandsynligt, at du ikke bliver informeret af producenten om disse egenskaber. Derudover findes variationer i mærkning af et supplement som sikkert eller usikkert under graviditet.
Overvejelser
Glutamin fås i vid udstrækning i animalske proteiner, rå kål og rå spinat og sælges også som et kosttilskud alene eller i proteinrige kosttilskud. Supplerende glutamin kan forårsage uheldige interaktioner med nogle medicinske tilstande og medicin, herunder visse kræftbehandlinger. Hvis du er gravid og bekymret for dine glutaminniveauer, skal du kontakte din læge. Den optimale måde at sikre, at du får nok glutamin, mens du er gravid, er at forbruge fødevarer, der er rige på aminosyren, sammen med andre aminosyrer, der tilsammen giver en komplet proteinkilde.
