Cykling klassificeres som en aerob øvelse. At udføre aerob træning kan understøtte hjerte-kar-sundhed og forbedre cirkulationen af ilt i kroppen. Cykling er en kalorieforbrændende øvelse, der samtidig kan bruges som en form for transport.
typer
Du kan forbrænde kaloriecykling på flere forskellige måder - stationær cykling, landevejscykling eller mountainbiking. Den nøjagtige mængde kalorier, du forbrænder, afhænger af din startvægt og intensitetsniveauet for øvelsen.
Indendørs cykling
Hvis vejret er dårligt, eller du bor i et kuperet område, foretrækker du måske at bruge en indendørs stationær cykel. En person, der vejer 125 pund, ville forbrænde 420 kalorier i løbet af 60 minutters moderat cykling på en stationær cykel. En 185 pund person ville forbrænde omkring 620 kalorier i timen.
Udendørs cykling
Når man cykler udenfor med en hastighed på mellem 14 og 16 mph, ville en person på 125 pund brænde omkring 600 kalorier i løbet af 60 minutter. En person på 185 pund ville bruge omkring 885 kalorier.
