Burping under løb er ikke en usædvanlig lidelse. Hvis du løber ofte, er det almindeligt at opleve burping på et tidspunkt under en af dine løb.
Mens forskere ikke kan identificere en enkelt årsag til denne bredt delte egenskab, har de identificeret flere mulige skyldige. Disse årsager spænder fra at synke for meget luft under løb til kostfaktorer, der producerer for meget gas.
Tip
Ukontrollerbare grunde til, at du sprænger
Burping mens du løber er ikke et fuldstændigt kontrollerbart fænomen. Nogle naturlige forandringer finder sted i din krop, når du træner, der fremmer burping. At være opmærksom på dem kan hjælpe med at sætte dit sind roligt - så hvis du burp mens du træner, behøver du ikke bekymre dig om, at du lider af en medicinsk tilstand, der kan forebygges.
Træning trækker blodstrømmen væk fra maven, hvilket kan hindre fordøjelsen. Når dette sker øger nøglehormoner produktionen for at bevæge mad gennem tarmsystemet hurtigere end normalt og hjælpe med at producere gas. Endelig kan skrubben i maven under træning også producere gas, hvilket kan forårsage at du får bukker.
Sluger for meget luft
American Lung Association siger, at der er to måder at trække vejret på: gennem din næse og mund. Åndedræt gennem munden forekommer mere under træning, og det er ikke ualmindeligt at sluge luften, der får dig til at sprænge. At synke luft er så almindelig, at det endda har et videnskabeligt navn: aerophagia.
At tage luft ind i spiserøret under løb er ikke usædvanligt. Endnu mere almindeligt er at sluge luft, mens man drikker. For mange mennesker konkurrerer mængden af vand tæt med mængden af luft indtaget i maven.
Kombination af væskeindtagelse under kørsel skaber en perfekt storm til at burpere. Hvis du virkelig ønsker at træne dig selv til ikke at sluge luft, skal du bære en mundbeskyttelse for at begrænse det beløb, du kan åbne din mund til at sluge luft.
Høj fiber- og laktoseintolerance
Mad er den næste mest betydningsfulde årsag til at kløbe, mens du kører. For mange mennesker, især de 20 procent af befolkningen, der er laktoseintolerante, laktosen i mælkeprodukter, siger University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, forårsager mavegas, der derefter bliver brudt op under anstrengende aktivitet.
Mad med højt fiberindhold, bønner, fruktose og saccharose, der findes i slik og læskedrikke, kan også bidrage til overdreven burping under træning.
GERD og Silent Acid Reflux
Her er to udtryk, som du muligvis kan forbinde til din burping: GERD og lydløs acid reflux. Det smarte navn for GERD er Gastroesophageal reflukssygdom, hvor en muskel i slutningen af din spiserør ikke lukker helt, og indholdet af din mave kan skubbe dig op igen.
Silent acid reflux er stort set det samme, men adskiller sig i, at slimet, der linjer de fleste af vores struber, mangler hos nogle mennesker. Når du løber for tidligt efter at have spist, kan syre kastes op i halsen. Begge tilstande medfører øget indtagelse, hvilket igen kan forårsage overdreven burping, siger Mayo Clinic.
